超全各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表(2)

　　除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测，有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

高血糖饮食建议

　　1早餐换成“稠的”

　　由于稀饭加热的时间较长，淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。

　　2应少食多餐

　　在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量要记得从正餐中减去。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

　　3应多吃低热能食品

　　如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻类、蘑菇类、豆腐等，多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。

　　4应多吃高纤维食品

　　多吃高纤维食品可使胃排空延缓肠运转时间改变，可溶性纤维在肠内形成凝胶，可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力。高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

低血糖饮食建议

　　1应适量多吃“糖”

　　适量多吃“糖”是应对低血糖反应的主要措施，专家建议，补“糖”可用普通饮料、糖水、蜂蜜或果酱等。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

　　2增加摄入碳水化合物

　　应增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包等。

　　3应多吃富含蛋白质的食品

　　注射长效胰岛素者，为防止低血糖反应反复出现，可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品。

　　3.血脂

　　血脂低了营养不良，血脂高了营养过剩。

　　血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平(每天150～200毫克)人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平(大于300毫克)的2 倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。

　　血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

　　一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇

各年龄血脂参照值对照表

　　血脂一般参考值:▽▽▽

高血脂饮食建议

　　1应多吃富含膳食纤维的粗粮

　　多吃粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

　　2应限制食物性胆固醇的摄入

　　食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃，如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。

　　3应限制脂肪的摄入

　　提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

　　4应限制总热量的摄入

　　除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱。

低血脂饮食建议

　　1应适当多吃点荤菜

　　多吃点蛋白质含量高的食物,以增加血管的张力。

　　2饮食搭配要合理

　　要多喝水和适当多点盐分，这样可以增加血容量。

　　3.血尿酸

　　尿酸高了，容易引起高尿酸血症、痛风等。

　　长期以来，血尿酸是用来诊断和评价痛风患者的重要生化指标。但近年来许多研究证明，高尿酸血症不仅是痛风和并发肾脏损害的检测指标，而且与心血管疾病及代谢性疾病密切相关。研究证实，高尿酸血症可促进动脉硬化及血小板聚集，加速脂质在血管壁的沉积，尿酸盐可损伤动脉内膜，引起血管内皮功能障碍。

超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表（图源摄图网）

　　临床资料显示，多数痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

　　当血尿酸超过390微摩尔/升，可诊断为高尿酸血症。

血尿酸参照值对照表

　　血尿酸一般参考值：▽▽▽

高尿酸饮食建议

　　1多饮水

　　每日饮水量保证在1500毫升以上。

　　2主食多以馒头、玉米类为主

　　每餐主食应以馒头、面条、玉米为主，碳水化合物可以促进尿酸排出。

　　3避免摄入富含嘌呤和蛋白质的食物

　　避免摄入高嘌呤(如海鲜)和蛋白质的食物，以饮食控制为主。

　　每餐主食应以馒头、面条、玉米为主，碳水化合物可以促进尿酸排出。

　　温馨提示：文中对照表为一般对照表，若有其他疾病，以临床医生建议为准。

　　俗话说身体是革命的本钱，希望大家在保证身体健康的同时，早日升职加薪，走上人生巅峰!

　　微信搜索或扫描下方二维码，关注【深圳查查吧】公众号，在对话框发送关键词【医院】，即可获取深圳医院预约入口。