胃胀气吃什么水果比较好

　　胃胀气很大一个原因是因为饮食习惯不良或者吃了不卫生的食物造成的，虽说病从口入，但我们也可以通常改善吃的方面来调理好自己的胃。那么胃胀气吃什么水果比较好呢?胃胀气不能吃什么?下面让我们一起来看看吧!

　　胃胀气吃什么水果比较好

　　1、金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。

　　此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜。

　　2、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果。

　　此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。如苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便。

胃胀气吃什么水果比较好（图片来源：摄图网）

　　3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄、山楂。

　　如西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。而猕猴含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　4、除了水果外，还可以吃些蜂蜜、姜汁、薄荷茶、红糖、白菜等。

　　5、碱性食物

　　疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。

　　胃胀气不能吃什么

　　1、胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　2、食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　3、饮食方面，则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑。

　　4、平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。

　　以上就是关于胃胀气吃什么水果比较好的详细信息，希望能对您有所帮助。

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