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枕头高度多少最合适 枕头挑选注意事项

[作者:ihkc]
2019-10-28 11:27

   枕头是帮助睡眠的床上用品,对于枕头的高度,每个人的习惯不同,所以形成了各种枕枕头的高度。那么枕头高度多少最合适呢?枕头的高度多少最合适?枕头挑选注意事项是什么?

  枕头高度多少最合适?

  枕头的高度通常以10到15厘米为合适。

  但是,具体选用什么样的高度,还是要根据个人的情况而定,例如颈部生理弧度。体胖肩宽的人,枕头能够高一点,身材偏瘦的人,枕较能够低一点。

  枕头的高度,不要过高也不要太低。

  要是太高的话,无论侧睡、仰睡,在一定程度上,都会改变颈椎生理曲度。时间一长久,便会影响颈椎的健康。

  若是出现了颈部的酸痛感,或者头痛、头晕、耳鸣、失眠等,那便有可能是枕头过高的缘故。但若是在睡之前没有喝水,但一早醒来却发现面部有浮肿,那么则极有可能是因为枕头太低,从而引发了头部的充血。

  此外,睡姿的不同,也会影响到我们选择的枕头的高度。喜欢仰睡的人,枕头高度要相当于一拳头的高度。喜欢侧睡的人,枕头的高度则等于我们一侧肩宽的高度。

  当然,无论仰睡,还是侧睡,要保证颈椎的正常生理曲度,便是最好的。

  从上述结论得出,枕头的高度保持在适中是最好的,这样对身体健康和睡眠帮助较大。那么在选购枕头时需要注意哪些问题呢?枕头挑选注意事项有哪些?

  枕头挑选注意事项:

  1、枕头形状

枕头高度多少最合适 枕头挑选注意事项
枕头高度多少最合适 枕头挑选注意事项(图片来源:摄图网)

  枕头的形状也很重要,枕头的上端是人体的脊柱,如果可以包裹住脖子,就可以将人体的七块脊柱骨保护在内。将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学,枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

  2、枕头硬度

  我们在选择枕头的时候,枕头的硬度也是很重要的,枕头过软或者是过硬都不好,柔软会给人体的血管造成压力,不利于睡眠,而过硬的枕头,又会导致头部之间受力不均匀,压力过大。而软硬适中的枕头,会保持人体在使用枕头的时候的舒适性。

  3、枕头的手感

  也是很重要的,人体在使用枕头的时候,会接触到大片的肌肤,枕头的舒适度一般都体现在它的材质,荞麦、决明子的枕头有利于睡眠,而高档慢回弹海绵也是枕头的材质之一。

  4、枕头宽度

  成年人的枕头长度应该在50-70厘米之间,而宽度不应小于30厘米,高度在10-15厘米左右。这个宽度可以支撑到人体的头部,可以保护人体在翻身的时候的基本支撑。过小的枕头,除了枕起来会很不舒适,也会让人没有安全感,影响到人体的睡眠质量。

  有哪些枕头品牌是值得购买的?

  1、诺伊曼

  诺伊曼隶属于诺伊曼实业,凭借美国航天科技的技术支持,在原材料和工艺上面都十分注意,枕头性能十分完备,可以完美达到承托的作用,使用寿命也比较强。

  2、小海豚

  小海豚来自1956年日本,作为一家主要生产家居产品的牌子,小海豚拥有自己的品牌优势,在枕头、母婴产品等各大方面都有自己的独特想法。

  以上就是关于“枕头高度多少最合适 枕头挑选注意事项”的全部介绍,大家可以做参考。

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