多吃猕猴桃有什么好处 还可以美容养颜

　　猕猴桃是一种大众熟知度极高的水果，猕猴桃酸甜可口很惹人爱，其实猕猴桃的营养价值很高哦，那么你知道多吃猕猴桃有什么好处吗?一起了解一下。

　　猕猴桃之所以受到人们的高度追捧，不仅仅因为它入口美味，更重要的在于猕猴桃拥有的营养功效极高，以下列举一些多吃猕猴桃的好处。

　　猕猴桃当中的维生素C的含量可以达到62毫克每百克;举一个例子，一个90克重的猕猴桃就可以满足人体每日维生素C需求的一半，正因为如此，大家才把它称之为“维C之王”。

　　适当补充维生素C，可以不错的帮助美白、祛斑、清除自由基、增强身体的抵抗力;抵御疾病，为身体保驾护航。

　　猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能阻止人体内致癌物的合成。预防糖尿病和抑郁症：大量的天然糖醇类物质肌醇可调节糖代谢，预防动脉硬化，所含的大量膳食纤维可清除有害代谢产物，抑制胆固醇在血管内沉积。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

　　多吃猕猴桃有什么好处

　　排毒

　　平日里多吃猕猴桃，可以帮助我们很好的缓解便秘的症状，并促进人体新陈代谢的速度，让我们体内的毒素能够得到及时有效的排解，令我们身心健康。

多吃猕猴桃有什么好处 还可以美容养颜（图片源于摄图网）

　　保护孩子的呼吸系统

　　经过实验发现，儿童常吃猕猴桃可以有效的保护呼吸系统，降低患上呼吸系统疾病的可能性，每天食用一个到两个中等大小的猕猴桃机就可以了。不过也需要注意，部分的儿童对于猕猴桃会产生过敏的现象，家长如果发现了就应该换其他的水果给孩子吃。

　　下火

　　猕猴桃具备了清热解毒的功效，这类猕猴桃的口感酸甜，但是性质偏寒，所以在吃完猕猴桃之后能够很好的降火气。另外，它还能够利尿通便呢，确实不错哟。

　　预防坏血病

　　猕猴桃是所有水果中维生素c含量最高的存在，平时人们吃猕猴桃可以尽快把它含有的维生素c吸收和利用，而维生素c又被人们称为抗坏血酸，它是预防人类坏血病的重要存在，人体吸收充足维生素c以后发生坏血病的几率就会明显下降。

　　安胎

　　据介绍，猕猴桃含有大量的叶酸，能够很好的补充孕妇对叶酸的需求，所以需要服用叶酸安胎的孕妇，不妨多出点猕猴桃哟。而且多吃猕猴桃还可以促进胎儿的脑部发育。

　　美容

　　猕猴桃中有丰富的维生素C，若是常吃猕猴桃的话，可以很好的增强人体抗氧化功能，让因为缺铁性贫血而肌肤暗黄的人，慢慢变得皮肤白皙，达到美容的功效。

　　促进生长发育

　　猕猴桃中不但含有丰富维生素c和多种矿物质，它还含有多种对人体有益的氨基酸，特别是精氨酸和脯氨酸等物质的含量比较高，这些氨基酸被人体吸收以后，能促进人体内生长激素产生，并能提高脑部神经功能，处于生长期的青少年多吃一些猕猴桃能促进身体正常发育。而那些经常用脑的人群在食用猕猴桃以后还能缓解脑疲劳提高记忆力。

　　护眼

　　猕猴桃中有叶黄素，这种叶黄素对人体的视网膜有很大的益处，所以多吃点猕猴桃，可以很好的改善眼睛看不清楚的症状，对于预防一般性近视很有效果。

　　防癌

　　猕猴桃本身具有较为丰富的抗氧化物质，如果食用这类水果的话，可以很好的抑制癌细胞的裂变，做到预防和治疗癌症的作用。不过猕猴桃也有一定的禁忌人群，大家食用时要注意。

　　降低胆固醇

　　吃猕猴桃还能吸出大量膳食纤维和一些天然果胶，这些物质就一定活性能清除人体内的胆固醇，而且能阻止人体对胆固醇的吸收，它能阻止胆固醇在人类血管中堆积，对人类心血管有一定保护作用，经常食用还能防止高血脂和动脉硬化发生。

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