主页 > 营养饮食 > 食物营养 > 正文

怎样提高免疫力 提高免疫力的食物

[作者:qqjvkb]
2019-11-01 08:45

  有些人体质差会经常生病,其实这就是免疫力低的表现,那么怎样提高免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些呢?一起了解一下。

  提高免疫力的食物

  香菇

  香菇的营养丰富,有着“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美称。香菇中还含有特殊的名为香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物质,这两种物质一能够增强免疫力,特别是对肿瘤的免疫力,一是能够提高身体的抵抗力,能够干扰带病毒的蛋白质合成。

  山楂

  山楂营养丰富,口味酸甜,深受人们的喜爱。经常食用山楂能够有效帮助保护心血管,降低血液胆固醇,还能帮助减肥、抗肿瘤、消除自由基以及能够有效增强免疫力等等功效。

怎样提高免疫力 提高免疫力的食物
怎样提高免疫力 提高免疫力的食物(图片源于摄图网)
 

  番茄

  番茄可以说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如番茄红素、胡萝卜素等等,能够帮助修补受损的细胞。经常食用番茄能够保护身体细胞不受伤害,增强免疫力。而且还能帮助保护视力。

  萝卜

  萝卜种类较多,但是它们都有一个特点那就是含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质—干扰素诱生剂。这种物质能够防止病毒、癌细胞的生成。但是这种物质很脆弱,不能耐高温。萝卜煮熟了吃是不能防癌、抗癌的,最好能够生吃才能有效提高自身免疫力。

  大蒜

  大蒜具有抗菌消炎的作用是我们都知道的。也正是因为这样,大蒜具有很好的保护肝脏、调节血糖、保护心血管等等功效。营养学家研究表明,大蒜的提取液是具有抗肿瘤的作用的。每日生吃大蒜3—5克,能够增强免疫力。

  蜂蜜

  蜂蜜中含有的单糖甚至不需要消化就可以被人体吸收利用,有着“老人的牛奶”之称的蜂蜜,经常食用能够迅速补充体力,解除身体疲劳,提高免疫力的功效。对妇女、儿童、老人都是不错的保健品。

  以上就是“怎样提高免疫力 提高免疫力的食物”的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

猜你喜欢

编辑推荐

皮蛋一天最多吃几个 皮蛋不能和什么一起吃

木耳泡多久最好 木耳泡多久就不能吃了

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X