什么食物补水 怎样补水效果最好

　　秋季是一个极度干燥的季节，我们应该多给肌肤补补水，那么怎样补水效果好呢？什么食物补水？

　　什么食物补水

　　黑木耳

　　黑木耳富有大量的维生素与矿物质，可以有效清除血流中的废物与毒素，起到净化血流的效果，另外，丰富的食物纤维，可有有效改善便秘，进而美化皮肤，改善暗沉，粗糙的肤质。

　　银耳

　　银耳含有的膳食纤维，可以助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，而且，它含有的天然特性胶质，再加上它的滋阴功效，女性坚持吃，可以起到良好的润肤作用，改善面部黄褐斑、雀斑，皮肤粗糙之类的问题。

　　海带

　　海带也是一种排毒效果非常好的食物，它含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，改善便秘，进而起到美肤的效果，而且，大量的碘被人体吸收后，可以促进有害物质，以及病变物和炎症渗出物的排除，不仅美容，养生两不误。

什么食物补水 怎样补水效果最好（图片源于摄图网）

　　坚果

　　坚果类的食物中含有大量的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，可以避免皮肤过早出现老年斑、褐色斑纹、斑块等色素沉着问题，同时，还可令肌肤恢复弹性，防止皮肤干燥粗糙，对避免皮肤的过早老化有着很大的帮助。

　　蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

　　怎样补水效果最好

　　蒸脸

　　在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环，滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

　　补水化妆水

　　用补水功能强大的化妆水补水是很不错的选择，因为化妆水易吸收，能即使补充肌肤的水分，令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的化妆水，避免刺激皮肤。使用完后记得再使用含油的面霜或乳霜，这样能紧紧锁着肌肤内的水分，不被空气带走。

　　夜间密集补水

　　夜间是皮肤修复的最好时机，在夜间皮肤吸收性特别好，所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分，这个时候就要用上高营养的护肤品，如：补水精华液、睡眠面膜等，这样就能保证肌肤的所需的营养，皮肤就会变得水润起来。

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