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血亏怎样调理 血亏吃什么补的最好

[作者:苏舟士]
2019-10-01 10:15

  血亏即是我们平常说的贫血,血亏是一种很常见的情况,那么血亏怎样调理呢?血亏吃什么补的最好?

  血亏怎样调理

  红枣

  红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

  葡萄

  葡萄,中医认为其可补气血、强筋骨。历代中医均把它奉为补血佳品。吃什么东西补血?气血不足的女人应该多吃葡萄!葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

  桂圆

  无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

血亏怎样调理 血亏吃什么补的最好
血亏怎样调理 血亏吃什么补的最好(图片源于摄图网)

  阿胶

  阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

  红豆

  大多数的朋友都比较喜欢吃红豆,这是因为红豆中含有大量的营养物质,而且红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。能够有效的补气血。

  甘蔗

  科学证明,甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。女性经常食用甘蔗,既可补血补铁,美容养颜。同时,甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。也是一些爱美女性的减肥首选水果。

  乌鸡

  在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,那是因为,乌鸡的营养价值非常高,功效也是非常的棒,而且乌鸡具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

  南瓜

  南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。故它的营养成分较为全面,营养价值很高,女性经常食用南瓜,可以促进消化吸收,补充维生素,养护心机。此外,南瓜中含有“锌”和“铁”,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

  红甜菜

  红甜菜和中国的红罗卜相似,味道稍甜,因此称为红甜菜。红甜菜含有丰富的铁、钙、叶酸、维他命A,C、碳水化合物。如果你贫血、容颜暗淡无光、长黄褐斑、感冒发烧、病后体虚、体弱,红甜菜能够帮助你。红甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖,可促进肠胃道的蠕动;甜菜根中具有天然红色维生素B12及铁质,补血;红甜菜中的维生素C可将肠内三价铁还原成二价铁而促进铁的吸收;红甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成,使血红蛋白增加,携氧能力增强。

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