玉米的热量 一根玉米的热量

　　玉米作为一种粗粮，应该很多人都喜欢把它当做减肥的食物，但是你知道玉米的热量吗?吃多少才能最好的达到营养饮食的效果呢?具体我们一起来了解一下吧!

　　玉米的热量

　　热量：112 大卡(100克可食部分)

　　玉米营养信息(每100克)

　　热量(大卡)：112.00

　　碳水化合物(克)：22.80

　　脂肪(克):1.20

　　蛋白质(克):4.00

　　纤维素(克):2.90

玉米的热量（图片来自摄图网）

　　一根玉米的热量

　　1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克)：118大卡

　　半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可食部分53.0克)：59大卡

　　1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分191.0克)：214大卡

　　半根(大)玉米(鲜)(145.0克，可食部分96.0克)：107大卡

　　1根(中)玉米(鲜)(200.0克，可食部分132.0克)：148大卡

　　标准(100克)：112大卡

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