女性肝肾阴虚吃什么

 　　女性的健康，是“补”出来的，这句话一点也不差。很多女性都有一个习惯，就是喜欢给自己炖些补品来吃，但补品不是每个人都适合吃的，不同的体质需吃不同的不品。

　　好多女孩都认为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，因此补身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。实际，女孩除了心血不足较易见外，肝肾阴虚也是女生们常患的首要病症，假如进食温热补品，很可能会“虚不受补”。对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜，更能平衡阴阳，固本培元，并且性质暖和，吃了还不会整天烦燥发脾气。

　　◆冬虫草性质平和，不寒不热，又补肾养肝，适合肝肾阴虚的人士食用。

　　◆花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女孩不妨多吃。

　　◆育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助缓冲阴虚不舒适症状。

　　冬虫草平衡荷尔蒙

　　女生因为有内热，因此进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。实际，阴虚女生选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。营养专业医师指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功能，专治由肺肾两虚引发的咳嗽气促。现实医学更了解其具有平衡荷尔蒙和增强抵御疾病的能力的用处，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。

　　更年期多肝肾阴虚

　　别认为女生常常都属虚寒底子，实际好多年轻或更年期女孩都属虚热体质。余医师所说，阴虚可令是先天所致，而本身热底，加上经常进食煎炸热气食物、缺乏休息、经常服用避孕药或抗菌素，都会令体内虚火上升，产生虚热，继而燃烧体内津液，形成阴虚，呈现口燥咽干、潮热等。

　　中医有“肾为先天之本”之说，最易受危害便是肾和肝。因为中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和沁尿系统相关，因此当肾部缺乏滋养，就会致使腰腿酸软、月经不调(专题

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　　访谈 咨询)和小便颇多的征状。更年期女孩荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚状况更为较重。此外，中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，因此肝缺乏滋养不但会危害眼部，更会令容颜憔悴;肾部耗损又会令肝失所养，尤甚肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女孩往往较急躁及轻易心烦失眠。

　　育阴滋肾汤(1人分量)

　　材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。

　　煲法：清水4碗煎至1碗。

　　功能：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等也是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

　　花胶滋阴补肾

　　不想吃中药，阴虚女孩不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰盛的蛋白质能使表皮有弹性，最适合女孩食用。此外，阴虚女孩选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。

　　补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

　　菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

　　寒底心血不足宜食当归

　　若本身属寒底，加上月经、生产或大病危害，女孩较轻易呈现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引发面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经不调、月经稀淡量少、精神涣散，还会危害心脏，以致呈现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

　　补益首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。

　　菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。