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气色不好怎么调理 吃这几样很有用

[作者:方泓出]
2020-02-14 11:36

  有部分女性会有气血不足的困惑,由于气血不足,因此气色不好便是常态,那么女性气色不好怎么调理呢?一起了解一下。

  气色不好怎么调理

  荔枝

  中医记载,荔枝能“益人颜色”,这也是为什么杨贵妃会喜欢吃荔枝的原因。荔枝里的营养物质不仅能让毛细血管里的血液循环得更快,还有美白皮肤的功效,女性吃点荔枝可以让脸色红润起来,但是荔枝比较上火,不能一次性吃太多。

  雪莲

  雪莲是女性滋阴的最好选择,古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效,同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说,雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

  桂圆

  长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。其中,桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益疗效。

气色不好怎么调理 吃这几样很有用
 气色不好怎么调理 吃这几样很有用(图片源于摄图网)

  阿胶

  主要用于血虚经少的女性,通常是冲任不固的崩漏及妊娠下血。阿胶含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,缓解体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。可以经常的取来红枣30个煮熟,加入阿胶10g蒸化服用。

  桑葚

  桑葚有补益肝肾,滋阴养血,对黑发的疗效,同时还可以息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。此外,桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效。

  大枣

  要说女性调理气色的食物,第一个选择非大枣莫属了。这是因为大枣具有健脾益气的功效,常吃大枣还有促进气血运行的效果,所以让女性脸色苍白、有气无力的时候可以适当吃一点大枣,也可以用大枣与大米一起做成大枣粥,常吃有养血补气的效果。

  白萝卜

  为什么气色不好要吃白萝卜而不是胡萝卜呢?专家表示,白萝卜有“利五脏,令人白净”的作用,白萝卜里的维生素还可以促进胶原蛋白的合成,让血液在体内行走得更顺畅,女性脸色不好很大的原因是因为气血供应不足,这个时候吃点白萝卜可以恢复气血。

  鱼肉

  吃鱼有不错的保健功效,那么鱼肉也有红润脸色的作用吗?专家认为,皮肤暗黄、发黑的女性多吃点鱼肉是可以改善暗沉的,因为鱼肉能给人体提供类似防晒霜的保护,可以消除皮肤里的黑色素,另外,鱼肉也有对抗紫外线的效果。

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