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女性吃什么美容养颜 这几样必须知道

[作者:肖大内]
2020-02-14 11:37

  相信很多女性朋友都是希望自己容颜永驻,那么除了日常的护肤之外呢。其实我们还可以依靠一些膳食摄入哦,那么女性吃什么美容养颜呢?一起了解一下。

  女性吃什么美容养颜

  鸽子蛋银耳汤

  原料:鸽子蛋2个,银耳1朵,冰糖适量。

  做法:

  ①先将银耳在水中泡发,然后撕成小块放入锅中;

  ②加入清水开火熬煮,煮至粘稠的时候,打入鸽子蛋,加入冰糖搅拌均匀,在煮五分钟就能出锅食用了。 功效:这款汤是甜汤,鉴于银耳的属性,不太适合做出咸汤。银耳可以帮助补充胶原蛋白,对于皮肤有很好的保护效果,搭配鸽子蛋,可以起到健脑强身的作用。

  薏仁莲子粥

  原料:薏仁,莲子,红枣,冰糖,水。

  做法:

  ①将薏仁放入清水中淘洗干净,然后放到清水中浸泡三个小时,捞出,沥干;

  ②将莲子去心,用冷水清洗干净;红枣清洗干净,去核,备用;

  ③在锅内加入适量的清水,放入洗好的薏仁,开大火烧沸;然后加入处理好的莲子、红枣,焖煮至熟透;最后加入适量的冰糖,熬成粥状,即可。

女性吃什么美容养颜 这几样必须知道
 女性吃什么美容养颜 这几样必须知道(图片源于摄图网)

  山药枸杞粥

  原料:粳米,鲜山药,枸杞,白糖,蜂蜜,水。

  做法:

  ①将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后,捞出,沥干;

  ②将新鲜的山药去皮,用刀刮洗干净,然后切成小丁状,备用;

  ③将枸杞子放到温水中泡开,备用;

  ④在锅中加入适量的冷水,然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中,用大火烧开,再转成小火熬制,等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。

  功效:美容养颜、补血、消除色斑。

  什锦水果羹

  原料:1个苹果,1个香蕉,1个梨,1块菠萝,几个草莓,1个猕猴桃,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。

  做法:

  ①将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净,切成丁状,备用;

  ②在锅中放入适量的水,将切好的水果丁放入锅中,开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜,最后再加入适量的水淀粉,边加边用勺子搅匀,烧开即可。

  以上就是“女性吃什么美容养颜 这几样必须知道”的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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