孕妇吃什么好 适合孕妇喝的鱼汤

　　孕妇是极度需要保护的敏感人群，那么孕妇吃什么好呢?下面介绍两种适合孕妇喝的鱼汤。

　　鲤鱼汤

　　鲤鱼汤有安胎、通乳的效果，所以说，临产的孕妇可以适当喝一些。

　　所需材料：1条鲤鱼(约一斤重)，20G的黑豆，10颗红枣，生姜适量。

　　烹饪做法：

　　1、先将鲤鱼处理好，并且将水分沥干。再将生姜去皮洗净，放在案板上拍碎备用。

　　2、然后将黑豆放在炒锅中，用小火慢慢炒，炒至豆子开裂了以后，不放油继续干炒，炒熟了以后在盛起来清洗一遍后待用。

　　3、之后洗好锅，烧热了以后放入食用油，油热了再将鲤鱼放入锅中煎，煎好了以后直接捞出来放入砂锅中，倒入黑豆、红枣、姜块和水。再开火直接烧开改为小火慢慢炖煮1个小时。

　　4、最后等汤炖好了以后，加入少许食盐调味就可以了。当然，如果你只想吃鲤鱼的话，那么只要炖煮10分钟就可以了。

孕妇吃什么好 适合孕妇喝的鱼汤（图片源于摄图网）

　　鲢鱼汤

　　鲢鱼是一种比较暖胃的食物，有助调节孕妇的消化系统。而且利用其煮汤喝，能够补充大量的蛋白质。这种成分能够促进细胞的更新，是孕妇和腹中胎儿发育的所必需的。所以说，孕妇常喝鲢鱼汤是很有好处的。

　　所需材料：1条鲢鱼(以鲜活的为最佳)，1块豆腐，3片生姜片，适量的葱花。

　　烹饪做法：

　　1、将鲢鱼宰杀，之后再将鱼肚子剪开来，将内脏全部剥离，之后将摘掉鱼鳃、刮掉鱼鳞，冲洗干净后将血水全部控干。水分没有了以后，用菜刀在鱼的两面割几道口子，再将食盐抹在上面，用手搓洗几下以后，放置十几分钟，再用清水冲洗干净。再将其剁成大块的鱼肉备用。

　　2、然后洗好锅，将锅烧干并且加油烧热，再放入鱼肉翻炒，炒至鱼肉变色了以后，再倒入清水煮沸。等到汤水沸腾以后，将豆腐切开放下去，再加盖炖煮。等到汤水再次煮沸以后，下入姜片一起炖煮。

　　3、最后等鱼汤炖好了以后，倒入食盐和葱花，尝过后觉得咸淡适宜，就可以倒起来食用了。

　　以上就是适合孕妇喝的鱼汤啦，希望能帮到你哦。

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