女人血虚吃什么好 血虚女人靠饮食补出好血色

　　女人血虚吃什么好 血虚女人靠饮食补出好血色

　　血气对于女人来说非常重要，血在心气推动下循环在脉道之中营养周身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。

　　女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的“功课”。

　　美乐近一段日子没少光顾医院。美乐是个作家，几个月前，她的一部百万字作品终于问世且反响良好。兴奋的美乐并未满足，又着手策划下一部小说。就在这时，美乐觉得身体有了轻微的变化，她的心总在某一时刻莫名地悸动，仿佛随时要穿透薄薄的胸壁，令她坐卧不宁。

　　晚间创作不可能继续下去了，美乐干脆专心睡觉。可是，躺在床上辗转了几十个来回，却没有一点困意。偶尔迷迷糊糊地睡了，也是乱梦纷纭，漫无边际。一觉醒来，感觉更累。还有——健忘，这个老年易出现的症状在她身上提前了至少二十年，让她有些惶恐，美乐去了医院，接受了较全面的检查，但没发现异常。

　　美乐不相信，明明是身体不舒服，怎么会查不出毛病?她换了几家西医院，但结果却差不多。有人提醒美乐去看看中医，没准会找到病根儿。

　　中医师的话：血虚分心血虚和肝血虚。美乐的证状是典型的心血虚的表现，这与她的职业有一定关系。除了心悸健忘，失眠多梦外，心血虚还可表现面色苍白，五更泄泻等。治疗方法当该补心血。

　　推荐食物：

　　牛奶：养生名著《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。

　　著名经济学家马寅初活到101岁，其长寿经验中，重要的一条就是坚持喝牛奶，其他方面的饮食注意控制，而牛奶不能断。中医养生学认为，牛奶能补虚损、益五脏，凡病后体弱、虚劳瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋补食疗饮用。

　　龙眼肉：这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

女人血虚吃什么好 血虚女人靠饮食补出好血色(图片来源：摄图网）

　　补心血药膳：

　　(一)蜜饯姜枣龙眼

　　用料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。