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补阳气吃什么 补阳气的食物

[作者:于他牟]
2019-12-16 08:45

  有很多人会有阳气不足的情况出现,阳气不足会引发很多疾病缠身,那么补阳气吃什么呢?补阳气的食物有哪些?一起了解一下。

  补阳气吃什么

  韭菜

  其具有温中行气、补肾温阳的功效,吃一些能够助阳,因此,阳气不足的人,要适当吃一些。

  其中,吃韭菜方法很多,比如剁成馅包饺子吃,比如说切成段和鸡蛋一起炒食,比如说切成碎末和大米熬成粥食用。

  芹菜

  芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有「伏热、利小便」的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。

  菠菜

  含有钙、镁、维生素 C 、维生素 A 、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。

  小葱

  富含维生素 A 、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。

补阳气吃什么 补阳气的食物
补阳气吃什么 补阳气的食物(图片源于摄图网)

  绿豆芽

  富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒,可清热。绿豆芽可炒食,亦可榨汁服用。

  竹笋

  含有维生素 A 、维生素 C 、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。

  香菜

  富含视黄醇、维生素 C 、维生素 A 、钾、磷、镁等。香菜味辛性温,可以发汗,助消化。春季感冒无汗或停食,可以用热饼裹香菜辅助治疗。

  黄豆芽

  含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒,有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。

  荠菜

  荠菜富含蛋白质和 10 多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。

  羊肉

  羊肉性温,作为温补类的食物,吃它有助提升体内的阳气,并且为人体补充营养。对于阳气不足的人来说,吃它很合适。

  如今是冬季天冷,适合用羊肉搭配生姜煮汤喝,既能够补充阳气又能够暖身,帮助你赶走身体内的寒气。所以说,想要补充阳气的人,要多喝一些羊肉汤。

  虾类

  虾性温味甘,具有补肾壮阳、益气滋阳的功效,对于阳气不足的人来说,适当吃虾能够补充阳气,改善体内的阴阳失衡的问题。

  以上就是“补阳气吃什么 补阳气的食物”的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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