香蕉和酸奶能一起吃吗 香蕉和什么一起吃好

　　香蕉香甜可口，是一种大众喜爱度颇高的水果，那么香蕉和酸奶能一起吃吗?香蕉和什么一起吃好呢?一起了解一下。

　　香蕉和酸奶能一起吃吗

　　网传香蕉和酸奶不能一起吃，因为两者的营养冲突，一同食用可能会产生有毒物质。但是大家可能也有看到，市面上有香蕉酸奶卖，到底香蕉和酸奶能一起吃吗?答案是肯定的。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的哦!香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利，两者的营养素还能一定程度上互补，对身体益处多多。

　　酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有;香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而酸奶中这些营养素都很丰富。两者一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品，因为营养与口感兼备而深受人们喜爱。

香蕉和酸奶能一起吃吗 香蕉和什么一起吃好（图片源于摄图网）

　　实际上，说香蕉和酸奶一同食用会有害健康，很可能是因为体质本身不宜食用，或者是食用方法不当。比如，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，那么就容易发生腹痛腹泻等问题。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能够促进排泄，对健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶后，再吃香蕉，因而出现腹痛腹泻现象，误认为是食物中毒导致，实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲。

　　香蕉和什么一起吃好

　　香蕉+芝麻：可补益心神、养心安神

　　香蕉+燕麦：可提高血清素含量、改善睡眠

　　香蕉+ 牛奶：可提高对维生素B12的吸收

　　香蕉+川贝母：可清热生津、润肺滑肠

　　香蕉+李子：可美容养颜

　　香蕉+苹果：可防止铅中毒

　　香蕉+土豆：可防癌抗癌

　　香蕉+ 国光苹果：防止铅中毒

　　香蕉+牛奶：提高维生素B12的吸收

　　香蕉+燕麦：提高血清素含量，改善睡眠

　　香蕉+苹果：防止铅中毒

　　香蕉+ 冰糖：可润肠通便

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