吃菠菜的坏处 什么人不宜吃菠菜

　　菠菜在我们的生活中算是很常见的蔬菜了，那么你知道吃菠菜的坏处是什么吗?什么人不宜吃菠菜呢?一起来看。

　　吃菠菜的坏处

　　菠菜含有草酸，草酸和食物中的钙结合会产生草酸钙，草酸钙不能被人体吸收利用，所以常吃菠菜会引起缺钙。缺钙影响幼儿的生长发育，易患佝偻病、手足抽搐症等。若幼儿已有缺钙症状，吃菠菜更会使病情加重。

　　虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且草酸很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用，也不能预防缺铁性贫血。给宝宝补充铁质应该选用苋菜水、肝泥等含铁丰富的食物。

　　由于菠菜性属寒凉，老年人食用时不妨辅佐辛温的芥末或鲜生姜则可抵消寒凉蔬菜诱发的胃肠绞痛或腹胀等。寒性咳嗽哮喘病人，不能食寒性的菠菜。

　　女士月经期内尽量少食菠菜，因为它具有使经量增多的副作用。

吃菠菜的坏处 什么人不宜吃菠菜（图片源于摄图网）

　　一些疾病患者慎吃菠菜：肾结石患者忌食菠菜。结核病人应少吃或不吃菠菜。

　　什么人不宜吃菠菜

　　草酸钙结石和尿酸结石患者

　　草酸钙结石和尿酸结石患者少吃菠菜。因为草酸钙结石和尿酸结石患者要尽量避免摄入富含草酸的食物，而菠菜的草酸含量最高。

　　痛风患者

　　痛风患者须限制嘌呤含量的摄入，发作期要禁食，间歇期要限制进食，菌菇类、花菜、芦笋、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤较高的食物。

　　脾胃虚寒的人

　　菠菜性凉，因此脾胃虚寒和腹泻患者食用可能会引起不适，加重病情。而且菠菜也不宜一次吃得太多，否则物极必反，反而对身体无益。

　　正在补钙的人群

　　急需补钙或正在服用钙片治疗的人(如软骨病、肺结核缺钙病人)，专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜。

　　腹泻患者

　　菠菜含有大量的食物纤维，有一定的滑肠作用，会让人们腹泻的症状加重。

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