合适孕妇和小孩吃的甜点 沙拉当选第一名

 　　孕妇和小孩儿是两个相对较弱的群体，也是要受到保护的群体，那么他们的饮食健康更是不可怠慢，那么有没有合适孕妇和小孩吃的甜点呢?既健康又美味。

　　合适孕妇和小孩吃的甜点—沙拉的做法

　　主料：胡萝卜(1小根)、豌豆(80克)、玉米(80克)、提子(1小串)、梨子1个(适量)、香蕉(2根)、苹果(2个)

　　调料：橙子(2个)、丘比沙拉 (2汤勺)

        沙拉的做法：

　　1 材料：胡萝卜1小根 豌豆80克 玉米80克 橙子2个 梨子1个 提子1小串 香蕉2根 苹果2个 丘比沙拉酱2汤勺(因为是适合孕妇和小孩吃的甜点，所以最好不要放太多的沙拉酱)

　　2 豌豆 玉米洗净胡萝卜削皮切丁备用，利用这个时间烧水

　　3 待水开了倒入洗好的蔬菜，煮7分钟左右捞出晾凉。

　　4 把所有的水果(除了香蕉)都洗净，橙子分4份切开在皮处切进不要切断，再把皮的两边切一下(不要切断哦)。

　　5 苹果也削皮，分好切开小瓣在对切(小三角)。提子也对切哦。

　　6 把刚才准备的材料摆好盘备用哦。

　　7 梨子 香蕉 苹果 提子切好片段装碗备用。

　　8 倒入晾好蔬菜丁拌匀。

　　9 倒入2汤勺的沙拉搅拌均匀哦

　　合适孕妇和小孩吃的甜点还有很多，今天就先教大家这道沙拉的做法，请继续关注!