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饭后多久可以游泳 饭后为什么不能马上游泳

[作者:田弟]
2019-06-30 10:32

  “吃完饭后的一个小时内不要游泳”,这确实是条好建议。如果您在吃完饭后立刻跳进游泳池或者大海里,有可能会肌肉抽筋,还有溺死的危险。我们来看看为什么会这样。

  理解为何这样做很危险的关键在于,您的身体总是在为满足自身的能量需求和引发问题的冲突需求工作。当您锻炼时,交感神经系统,自主神经系统(autonomic nervous system)(脑干、脊髓)的一部分,会刺激通往心脏和血管的神经。这种神经刺激会引起血管(动脉和静脉)的收缩(血管收缩vasoconstriction)。血管收缩增加了身体组织血管的阻力,输送给组织的血液减少。工作中的肌肉也收到了收缩血管的指令,但肌肉新陈代谢的副产物却会不顾这种指令,引发血管舒张。

  所以如果您身体的大部分器官都得到切断血流的信息,而肌肉却接收了推动血流的信息,本该流向一些器官的血液取而代之流进了肌肉。你身体的一部分器官减少了血液供给,增加了其他部分的。血液供给减少的器官,例如胃或肾,因此而罢工也是正常的。

饭后多久可以游泳 饭后为什么不能马上游泳
饭后多久可以游泳 饭后为什么不能马上游泳(图片来源:摄图网)

  但是如果您的某个器官确实需要血液来维持工作该怎么办呢?如果刚吃完饭,胃里的食物开始消化。这就需要有大量的血液供给胃肠。就像肌肉的代谢副产物一样,胃里的食物令神经系统发出的肠胃血管收缩的指令得不到执行。现在您的消化系统和肌肉都需要更多的血流,开始争夺血液供给。结果就是没有哪个系统能得到充足的血液供给来满足需求,身体组织就开始痉挛。如果您在水中,这会引起严重的问题,增加溺死的危险。如果吃完饭等上大概一小时,食物消化后离开了您的胃,那么痉挛的危险会大大降低。

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