主页 > 营养饮食 > 老人营养 > 正文

老年人便秘吃什么好 老年人便秘怎么办

[作者:陆加]
2010-09-25 10:31

老年人便秘吃什么好 老年人便秘怎么办

一、老年人便秘吃什么好

便秘是一种症状。活动少肠蠕动缓慢、饮食过于精细、饮水少、果蔬摄入不足、忧伤、焦虑、生活不规律以及服用镇静剂、钙片、抗高血压和利尿药物等都可引起便秘。尤其是老年人,由于生理机能减弱,消化系统功能降低,肠道粘液分泌减少,肠胃功能失调等原因引起便秘。

解决老年人便秘的营养食谱一:胡桃粥
粳米50克,胡桃肉30-50克,去皮捣烂,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入,调匀,浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温,有敛肺定喘、润肠通便、壮腰补肾的功效。

老年人便秘吃什么好:桑椹子粥
大米100克,桑椹子50克,红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

解决老年人便秘的营养食谱三:何首乌粥
何首乌30-60克,粳米100克,红枣3-5枚,红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入冰糖或红糖调味,再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。

解决老年人便秘的营养食谱四:郁李仁粥
郁薏米30克,李仁6克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于大便燥涩不通,胃肠气滞。

解决老年人便秘的营养食谱五:决明子粥
大米60克,白菊花各15克,炒决明子,冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适量既可服用。具有名目通便,清热泻肝作用。尤适于高血压患者的便秘。

解决老年人便秘的营养食谱六:人参麦冬粥
麦冬15克、粳米50克、人参6克(或党参15克或西洋参10克),先煎麦冬、人参30-40分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为:补中益气,滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。

解决老年人便秘的营养食谱七:黄芪松子仁粥
松子仁15克、黄芪30克、粳米50克。县将粳米和黄芪减30-40分钟,去渣取汁,再用松子仁和药汁煎米成粥。晨起早餐食用适量。润肠通便、补中益气。适宜于胃下垂引起的便秘。

解决老年人便秘的营养食谱八:红薯粥
大米200克,红薯500克。将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥,每天早晚服用。有通便之功效。

老年人便秘吃什么好:菠菜粥
粳米100克,新鲜菠菜100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日。适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效。

解决老年人便秘的营养食谱三:芹菜粥
芹菜洗净后连叶切,与玉米面或大米煮粥。适宜于高脂血症、糖尿病之便秘者。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X