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儿童晚餐食谱大全及做法 花样百变不重复

[作者:董吾耳]
2019-04-03 10:16

  儿童晚餐食谱有哪些?儿童处于生长发育时期,饮食特别要注意营养全面,但是有很多宝宝不爱吃饭,这就需要妈妈变换花样了。下面,我们就来看看儿童晚餐食谱大全及做法。

  一、芙蓉卷

  原料:鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

  制作方法:

  1、鸡蛋与面粉揉匀擀皮;

  2、火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,加调料拌和成馅;

  3、将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟,切成2~3公分宽的小段,装盘即成。

  特点

  颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻,很受儿童喜爱。

  营养价值:

  鸡蛋营养丰富,蛋清为高蛋白,蛋黄易消化,富含维生素A、D、B2,铁质含量较高;胡萝卜含维生素A及胡萝A,有助于儿童骨骼增长,对幼儿的视力及皮肤均有保健作用,并可提高免疫力。

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