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2020小寒将至 小寒注意事项大全

[作者:touqnq]
2020-01-03 09:42

  小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。小寒,标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。那么,2020小寒将至,小寒注意事项大全!一起来看看吧!

  2020小寒将至,小寒注意事项大全!

  1、注意保暖御寒

  小寒的到来预示着天气会更加寒冷,而保暖很多人以为只要身上多穿点就行,需要提醒各位的是,小寒之后出门要注意头部保暖,因为身体的暖气会通过头部散发出去,所以出门最好要戴上帽子。

  还要注意脚步手部的保暖,不要漏脚踝啦,不要因为风度而不要温度!小心受寒生病哦!

  2、适当药补

  适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生,健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少,推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异,体质偏热的人本身就容易上火,在进补时就要适量,还应注意辛辣油腻的摄入。

  3、午睡身体好

  中午11点到下午1点之间,也需要进行午睡,这有利于身体在一天之中的平衡过渡,补充精力。午睡以半小时为宜,最好不要超过一个小时。

  4、出门注意防滑

  小寒很多地区都有降雪的可能,这个时候出门就要注意户外安全,注意防滑避免摔伤!

  穿防滑性能好的鞋子,走路慢一点稳一点,开车的朋友也要注意加装防滑链,避免出现意外。

2020小寒将至,小寒注意事项大全
2020小寒将至,小寒注意事项大全(图片来自摄图网)

  5、睡前可以泡泡脚

  脚暖了全身都会暖起来,小寒节气后,一定要注意做好双脚的保暖工作,晚上睡前泡脚很有必要,泡脚时记得搓搓脚心,坚持睡前泡脚不仅可以让全身暖和起来,还可以帮助睡眠。

  如果还是觉得冷,可以睡前贴上一个暖宝宝,但是要注意隔着衣服贴哦,避免烫伤皮肤。

  6、保持室内通风

  天气寒冷,很多家庭就喜欢把门窗紧闭,室内空气不流畅,含氧量也自然会减少,体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑,对身体极期不利,所以在小寒期间,一定要注意保持室内空气流畅。

  7、再冷也要动起来

  虽说小寒后天气会非常寒冷,但是还是要进行适当的运动的,运动时间可以选择在有阳光的时候,运动的方式可以采取走步、太极、体操等,运动量不宜过大,运动时要注意保暖,不要受寒。

  8、注意饮食

  小寒节气可以偏向吃一点苦性物质,因为苦味食物可以养肾,因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体,五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养,也可以防止人体出现诸如便秘,牙龈出血等各种症状。

  9、平衡心情

  很多人在冬季干燥寒冷的时候就会心情变得泼辣起来,很多人因为一点小事就会动气一整天!这是大可不必的,要注意自己的情绪调节,不要让自己大动干戈!动气也是伤身呀!

  以上就是关于2020小寒将至,小寒注意事项大全的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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