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孕初期睡姿会影响胎儿吗 这些影响一定要知道

[作者:魏纪]
2020-03-18 10:38

  孕初期是最敏感最关键的时期,在这个时期孕妇对于睡眠的把控也是十分关键的!那么,孕初期睡姿会影响胎儿吗?这些影响一定要知道!一起来看看吧!

  孕初期睡姿会影响胎儿吗?这些影响一定要知道!

  妊娠早期(1~3个月)随意

  子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

  温馨提示:正确睡姿很重要

  女性怀孕后,子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大,孕妈妈的睡姿显得越来越重要,错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用,特别是到了妊娠晚期,不仅会影响到子宫的位置,而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

孕初期睡姿会影响胎儿吗?这些影响一定要知道
孕初期睡姿会影响胎儿吗?这些影响一定要知道(图片来自摄图网)

  孕初期睡姿有什么要求?

  (1)怀孕初期

  孕妇的睡眠姿势可随意,主要是採取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴著睡觉,或搂著东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

  (2)怀孕中期

  此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎怀孕,就要採取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆软的枕头稍抬高下肢。

  (3)怀孕晚期

  准妈妈失眠最严重的阶段就是在孕晚期了,这个时候胎儿已经长大,身体十分笨重,所以一定要注意睡姿,不然不仅睡不好,更有可能挤压伤害到胎儿。孕晚期也应该采取左侧卧位,因为准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象,而采取左侧卧则有利于改变这一情况,使子宫恢复到较为正常的位置,这一做法不仅利于胎位的正常变化,对日后顺产也有很大的好处。

  左侧卧还有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应,从而促进胎宝宝的健康发育。另外左侧卧还能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫,从而可以缓解肢体浮肿的状况,保持良好的血液循环,这对于降低早产的几率也是很有意义的。

  孕初期睡姿推荐:

  1、平躺和侧卧都可以

  怀孕早期除了趴着睡是禁止的,其他睡姿都可以,例如平躺、侧卧,孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以,不会影响宝宝的。

  2、最好培养左侧卧睡姿

  专家称,孕早期最好的睡姿是侧卧位,尤其是左侧卧位。因为现在开始慢慢形成习惯,到孕中期和孕晚期是就会更舒服。因为这个姿势是怀孕中晚期的最佳睡姿。

  以上就是关于孕初期睡姿会影响胎儿吗?这些影响一定要知道的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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