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孕妇能吃油条吗 这些问题不可大意

[作者:xiatw]
2020-03-17 10:44

  油条是一种色泽金黄、膨松酥脆,韧劲十足的油炸早餐食品。油条美味,是中国的传统早餐食品之一。那么,孕妇能吃油条吗?这些问题不可大意!一起来看看吧!

  孕妇能吃油条吗?这些问题不可大意!

  孕妇是可以偶尔吃油条的,但是最好不要长时间吃油条,因为油条不但油腻,而且含铝元素较多,多吃有害健康。

  孕妇怀孕期间,身体需要为两个个体提供营养物质,需要增加营养、增强体质,对各种营养物质需求很多。孕妇饮食要选配得当,避免进食刺激性和不易消化的食物,而油条属于油炸食品,不易消化的食品,不符合孕妇的饮食要求。

  而且高温使油条油脂所含的必需脂肪酸和脂溶性维生素A、D、E遭到氧化破坏,降低油脂的营养价值,食用油条,即没有营养,还会造成厌食,因此孕妇不宜多吃油条。

  许多的商家在炸油条的过程中,都会使用一种叫做明矾的物质,这样可以使油条看上去色泽好看,这样吃两根油条就相当于吃进去几克的明矾,长时间的进行积累,很容易会出现一种金属中毒的情况,对于已经在晚期的孕妇来说,是不可以吃油条的!

孕妇能吃油条吗?这些问题不可大意
孕妇能吃油条吗?这些问题不可大意(图片来自摄图网)

  幼儿也不宜食用高温油炸的食物,油条会影响了幼儿钙的吸收,易引起幼儿偏食,影响幼儿的正常发育。

  油条属于高温油炸食品,熔点高,在胃内停留时间长,难消化,还会影响睡眠。油条的营养素大部分被破坏,高温油还含有一定的有毒物质,会影响身体的恢复及健康。老年人由于生理功能日趋减退,胃功能降低,肠道吸收能力差,不宜吃油腻及难消化的食物。老年人正常食量有所减少,代谢紊乱,易引起一些维生素缺乏,如维生素B1和B2,经过高温油炸的油条恰恰对这两种维生素破坏最大,易使老年病如冠心病、动脉硬化等发病率高,影响老年人的身体健康,不利于老年人增强体质、延年益寿。

  孕期早餐吃什么好?

  1、全麦制品。

  包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

  2、奶、豆制品。

  孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。

  3、水果。

  水果种类很多,经济而又实惠的柑橘,尽管90%都是水分,但富含维生素c、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量,帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

  4、瘦肉。

  因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

  5、蔬菜。

  颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

  可以看出来,孕期的早餐选择有很多,尽量还是不要吃类似油条这样高热量高油脂的食品最好哦!

  以上就是关于孕妇能吃油条吗?这些问题不可大意的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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