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孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可

[作者:武巫]
2019-12-26 08:19

  孕期是比平常更需要营养的时期,孕妇要比平常更懂得如何摄取有效的营养价值,来给自己和宝宝提供充足的养分!那么,孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可!一起来看看吧!

  孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可!

  1、碘元素

  很多人都了解碘是甲状腺素的重要原材料,缺乏碘元素的人会导致甲状腺激素偏低,如果孕妇缺乏碘元素的话,那么可能导致胎儿在语言,听觉,视觉和智力方面都有先天不足的发育问题。

  女性在怀孕后可以适度多吃一点含碘元素的食物,比如加碘盐,紫菜,海带等等,这样更有利于胎儿的健康发育,但是也要注意不可过度哦!

  2、锌元素

  锌是参与人体核酸和蛋白质代谢的重要结构部分。孕妇如果出现缺乏锌元素的问题,那么会导致DNA和含有金属的酶在合成时发生很大的障碍。

  如果孕妇缺锌,可能会直接影响胎儿的健康情况,胎儿可能会畸形发育,而且更严重时会导致难产,胎死腹中,流产和妊娠高血压综合征的发生,所以要注意!

  孕妇可以在怀孕期间多吃一些含锌的食物,比如黑芝麻,豆制品,牛肉,鱼肉等。

孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可
孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可(图片来自摄图网)

  3、铁元素

  孕期也是十分需要铁元素的补充维持的,孕妇如果缺乏铁元素,那么会影响自己和胎儿的血氧正常,可能会出现妊娠期贫血等问题。

  还有可能导致胎儿血液出现问题,所以孕妇可以多吃一些含铁的食物,比如豆制品,动物肝脏,韭菜芹菜等。

  4、锰元素

  如果孕期缺乏锰元素的话对胎儿的健康也是十分不好的,尤其是对胎儿的脑部发育和智力、骨骼等形成发育也是有影响的!

  所以孕妇在孕期可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还要吃一些粗粮,不仅营养多,而且还富含锰元素!

  5、钙元素

  相信大家都知道钙元素对每个人的重要性了!无论孕妇还是一般人,无论男女老少我们都不能缺钙!特别是孕期,胎儿需要从母体直接摄取钙元素给自己骨骼等发育奠定基础!

  母体如果身体种缺钙,严重的会引起腰痛、腿抽筋,甚至会骨质软化、骨盆变形,造成难产;胎儿如果缺钙,有可能会引起骨骼发育不良,引起先天性的佝偻病。

  所以孕妇一定要在孕期多吃一些含钙元素的食物,比如鲜牛乳,鱼肉等,还可以补充一些钙片来维持。

  以上就是关于孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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