孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可

　　孕期是比平常更需要营养的时期，孕妇要比平常更懂得如何摄取有效的营养价值，来给自己和宝宝提供充足的养分!那么，孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可!一起来看看吧!

　　孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可!

　　1、碘元素

　　很多人都了解碘是甲状腺素的重要原材料，缺乏碘元素的人会导致甲状腺激素偏低，如果孕妇缺乏碘元素的话，那么可能导致胎儿在语言，听觉，视觉和智力方面都有先天不足的发育问题。

　　女性在怀孕后可以适度多吃一点含碘元素的食物，比如加碘盐，紫菜，海带等等，这样更有利于胎儿的健康发育，但是也要注意不可过度哦!

　　2、锌元素

　　锌是参与人体核酸和蛋白质代谢的重要结构部分。孕妇如果出现缺乏锌元素的问题，那么会导致DNA和含有金属的酶在合成时发生很大的障碍。

　　如果孕妇缺锌，可能会直接影响胎儿的健康情况，胎儿可能会畸形发育，而且更严重时会导致难产，胎死腹中，流产和妊娠高血压综合征的发生，所以要注意!

　　孕妇可以在怀孕期间多吃一些含锌的食物，比如黑芝麻，豆制品，牛肉，鱼肉等。

孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可（图片来自摄图网）

　　3、铁元素

　　孕期也是十分需要铁元素的补充维持的，孕妇如果缺乏铁元素，那么会影响自己和胎儿的血氧正常，可能会出现妊娠期贫血等问题。

　　还有可能导致胎儿血液出现问题，所以孕妇可以多吃一些含铁的食物，比如豆制品，动物肝脏，韭菜芹菜等。

　　4、锰元素

　　如果孕期缺乏锰元素的话对胎儿的健康也是十分不好的，尤其是对胎儿的脑部发育和智力、骨骼等形成发育也是有影响的!

　　所以孕妇在孕期可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要吃一些粗粮，不仅营养多，而且还富含锰元素!

　　5、钙元素

　　相信大家都知道钙元素对每个人的重要性了!无论孕妇还是一般人，无论男女老少我们都不能缺钙!特别是孕期，胎儿需要从母体直接摄取钙元素给自己骨骼等发育奠定基础!

　　母体如果身体种缺钙，严重的会引起腰痛、腿抽筋，甚至会骨质软化、骨盆变形，造成难产;胎儿如果缺钙，有可能会引起骨骼发育不良，引起先天性的佝偻病。

　　所以孕妇一定要在孕期多吃一些含钙元素的食物，比如鲜牛乳，鱼肉等，还可以补充一些钙片来维持。

　　以上就是关于孕期必不可少的几种元素 孕妇缺一不可的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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