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大雪节气如何养生 孕妇别错过

[作者:wnpsa]
2020-01-06 16:25

  2019年已经接近尾声了,在这最后一个月里,我们会迎来中国传统二十四节气中大雪时节,那么,大雪节气如何养生?孕妇别错过!一起了解一下吧!

  大雪节气如何养生?孕妇别错过

  1、保暖御寒

  冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。

  2、早睡早起身体好

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

  3、泡脚按摩

  必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  4、要多喝水

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

大雪节气如何养生?孕妇别错过
大雪节气如何养生?孕妇别错过(图片来自摄图网)

  5、熬夜伤身,禁止熬夜

  中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。

  而且孕妇在孕期还怀着宝宝,熬夜可能还会对孩子有影响哦!

  6、通风要做好

  关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次,以便空气流通。

  7、多补充营养

  孕妇在冬季更容易感冒生病,这个时候要多吃有营养有益的健康食物,而且好的营养也能让宝宝长得很好哦!

  以上就是关于大雪节气如何养生?孕妇别错过的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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