大雪节气如何养生 孕妇别错过

　　2019年已经接近尾声了，在这最后一个月里，我们会迎来中国传统二十四节气中大雪时节，那么，大雪节气如何养生?孕妇别错过!一起了解一下吧!

　　大雪节气如何养生?孕妇别错过

　　1、保暖御寒

　　冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。

　　2、早睡早起身体好

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

　　3、泡脚按摩

　　必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

　　4、要多喝水

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

大雪节气如何养生?孕妇别错过（图片来自摄图网）

　　5、熬夜伤身，禁止熬夜

　　中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。

　　而且孕妇在孕期还怀着宝宝，熬夜可能还会对孩子有影响哦!

　　6、通风要做好

　　关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。

　　7、多补充营养

　　孕妇在冬季更容易感冒生病，这个时候要多吃有营养有益的健康食物，而且好的营养也能让宝宝长得很好哦!

　　以上就是关于大雪节气如何养生?孕妇别错过的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

　　推荐阅读：hpv孕妇还能继续生育吗 hpv病毒会感染胎儿吗

　　推荐阅读：在幼儿园一定要预防这些病 幼儿园易感染的疾病