孕酮低吃什么食物好 相关食物推荐

　　孕酮低怎么办?孕酮低吃什么食物好?来看看下面的介绍：

　　1.多吃豆类和维生素E的食物。

　　如大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。

　　大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

　　此外，大豆还含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用。

　　2.菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

　　3.新鲜水果

　　吃些新鲜的水果在一定程度上也可以补充孕妇体内孕酮需求，如猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助补充女性身体之中的维生素C和维生素E成分，使准妈妈的孕酮达到正常水平。

　　4.黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。

　　做法：将黑豆、糯米洗净之后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。

　　功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等，营养丰富;黑豆营养全面，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神等作用。黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

　　另外，孕酮低还应注意，女性朋友应该避免食用辛辣刺激性食物和寒性食物。

　　孕酮低吃什么食物好?以上便是相关的食物推荐，希望能帮助你了解。