主页 > 母婴健康 > 怀孕期 > 正文

孕妇肚子胀怎么回事 缓解胀气的妙招介绍

[作者:薛青]
2019-08-17 13:55

  怀孕对女人而言是一大考验,怀孕期间,准妈妈身体会出现一系列的小毛病,其中肚子胀气使不少准妈妈保守折磨,那么,孕妇肚子胀怎么回事?接下来一起看看以下相关介绍。

       孕妇肚子胀怎么回事

  1、在怀孕初期,是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

  2、在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

  3、一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

  孕妇肚子胀怎么办

  少量多餐

  要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

  养成每天排便习惯

  多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

  适当运动

  怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

  服用紫苏饮

  取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

  适量服食辛辣物

  生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。

  补充足量水分

  早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

  腹部按摩

  从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。

  服用胃散

  胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。

       以上是关于孕妇肚子胀怎么回事 缓解胀气的妙招的介绍,怀孕期间,孕妈妈要养成良好的生活习惯,平时做些运动也能治疗胀气哦!

阅读全文

编辑推荐

猜你喜欢

相关内容

推荐阅读

展开更多
X