孕妇小腿酸痛怎么办 小腿酸痛的危害

　　小腿酸痛是怎么回事?孕妇小腿酸痛怎么办?以下是有关介绍，来了解下吧。

　　孕妇小腿酸痛怎么办

　　伸展练习一：

　　脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。

　　伸展练习二：

　　手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。

　　伸展练习三：

　　两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。

　　伸展练习四：

　　分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。

　　伸展练习五：

　　站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。

　　小腿酸痛的危害

　　长期的疼痛不但会使疾病加重，还会产生精神方面的困扰，很容易引发抑郁症、性情、人格改变，还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调，导致其它并发症，后果很严重。疼痛最大的危害不是死亡，而是降低生活质量，虽然疼痛不会要人命，却有不少人因为疼痛而主动放弃了生命。