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备孕期间可以减肥吗 不看不知道

[作者:向门长]
2019-08-16 15:34

  对于许多女生来说爱美是她们的天性使然,既然到了备孕的阶段她们依旧也会把美看得很重,很多女孩也会不注意在备孕期间减肥,可能觉得这对备孕没有什么影响,真的是这样吗?备孕期间可以减肥吗?不看不知道!

  备孕期间可以减肥吗?

  备孕期间适度科学减肥是可以的哦!但是不健康或者过度减肥就是不可取的!

  盲目减肥后,体重过低,脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,卵子的生产数量会减少,怀孕的几率更小。

  但是肥胖也会影响正常生育,过于肥胖的人,生小孩并不是那么容易的,而且医院对于生小孩体重的增加也是有一个范围的。备孕期间适当地减肥对怀孕是有非常大的帮助的,因此备孕期间当然可以减肥。但是减肥不是以绝食来减肥,而是要有健康的饮食来调整,再加上运动来帮助减肥,这样才是最有效、最健康的减肥方式。

备孕期间可以减肥吗?不看不知道!
备孕期间可以减肥吗?不看不知道!(图片来自摄图网)

  备孕期间注意事项

  1、保证充足的休息和睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着适度锻炼运动,既可以放松心情又健康身体。

  2、戒烟戒酒

  酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

  3、补叶酸

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

  4、补钙

  钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

  5、做好孕前检查

  做好孕前检查才能发现一些平常不注意到的问题存在,对于未来的生育也是有很大的保障!

  6、不要过度同房

  受孕前一个月内,同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次,保证精子质量的同时,也有利于精子和卵子的结合。同房后,女性最好仰卧一会儿促进受孕。

  7、注意经期卫生

  在经期,女性的生殖道粘膜处于损伤状态,此时同房,不仅精子的活力会变差,女性阴道和子宫还容易受到细菌感染而产生炎症。

  8、冲洗阴道要谨慎

  冲洗阴道容易破坏阴道内的环境平衡,如果没有特殊的情况,或者没有医生的指导,女性尽量不要随便冲洗阴道,以免导致输卵管炎和盆腔炎。

  备孕期间可以减肥吗?有效健康的减肥方式既能让备孕妈妈的肥胖远离自己,还能增强备孕妈妈的身体免疫力,这样就可以让孕妈在怀孕期间少生病,甚至对以后的顺产也有很大帮助哦!

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