快速怀孕秘籍 想怀孕的夫妻一定不能错过

　　有些夫妻在生活比较稳定之后就会有生孩子的念头，但是可能都是没多少经验或者方法不正确所以一直没有怀上，这个时候他们可能就会出现焦虑不安的心情了，会不会是因为自己身体有问题呢?快速怀孕秘籍!想怀孕的夫妻一定不能错过!

　　快速怀孕秘籍!

　　首先我们要知道，女性是有一个时期叫易孕期。什么是易孕期呢?易孕期又在什么时候呢?

　　1、如果女性的月经周期是很规律的，排卵通常会出现在下次月经的前的14天左右。在女性排卵的当天，再加上排卵前5天、后4天，这十天时间被称为易孕期。

　　2、一般情况下，每个月女性会排出一枚卵子，这枚卵子可以存活1-2天时间。而男性的精子是时刻都在产生的，在精子进入了女性的生殖道后，还在2-3天内具备使卵子受精的能力。而选择在卵子排出的时间段受孕，怀孕的几率是最大的。

　　那么如何做到快速怀孕呢?

　　1、找对排卵期

　　想要快速怀孕，必须要先找对自己的排卵期。在每个月都有一次排卵期，排卵期的时候就是受孕日，在排卵期过不适防的性生活，能够大大的提高怀孕的几率。还有在每年的7-8月最好怀孕，这时候男性的精子处于旺盛而有活力的阶段。

　　2、调整心态

　　备孕期间，夫妻双方一定要保持心情放松愉悦，以平静自然的心态来同房。通过运动调节自己的情绪，对成功受孕很有帮助。

　　3、戒烟戒酒

　　烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕成功率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。对于胎儿正常健康发育也有很大的好处哦!否则一直处于污染环境下就算怀孕也容易流产或者胎儿畸形。

快速怀孕秘籍 想怀孕的夫妻一定不能错过（图片来自摄图网）

　　4、调理饮食

　　孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

　　5、选择在排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

　　6、控制同房次数

　　受孕前一个月内，同房次数不是越多就越好。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。

　　7、注意同房姿势

　　夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

　　8、补充叶酸

　　专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

　　9、适度按摩

　　按摩可以让身体放松，舒缓和放松的情绪更有利于内分泌调节，有助于怀孕。做一些针对下腹部位的特殊按摩技巧能够帮助子宫更好地准备受孕。、

　　10、环境很重要

　　同房后不要泡在温泉，蒸桑拿和热水浴，因为高温会杀死精子。 睾丸在34.5℃〜36℃(低于人体正常体温一至二度)的最佳环境。

　　快速怀孕秘籍!对于备孕的夫妻来说，不是同房次数越多成功率就会越高，要把握最佳同房时间，做到最好的同房姿势，还有保持同房的愉悦这样才能更好的提高受孕率哦!

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