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宝宝睡午觉和不睡觉有什么差别 看看对比吓一跳

[作者:闫叫舟]
2019-09-17 08:12

  很多父母可能没太多关注自家宝宝午睡情况,觉得顺其自然就好,宝宝睡不睡午觉应该都没多大影响,这是非常错误的想法!宝宝睡午觉和不睡觉有什么差别?看看对比吓一跳!

  宝宝睡午觉和不睡觉有什么差别?看看对比吓一跳!

  宝宝睡午觉和不睡觉是有很明显的差别的!主要为以下几个差别!

  1、记忆力差别

  宝宝的短期记忆力是十分有限的,睡午觉可以促进宝宝的大脑发育和稳定,巩固和加强记忆力,促使宝宝把短期的经验转换成长期记忆。而且,当宝宝白天的睡眠充足时,他的注意力、表达能力,以及思维逻辑能力都会比没有睡午觉习惯的宝宝好一点。

  2、免疫力差别

  宝宝在夜间的睡眠,其实是没有太大差异的。就是说如果宝宝白天不睡觉,晚上也不会把白天缺失的睡眠补回来。因此,不睡午觉的孩子更容易变得更疲劳、多动、注意力不集中。长期以来,免疫力就会受到影响而下降。

  3、健康差别

  有关科学研究显示,如果人每天午睡30分钟,能够让体内的激素水平更加平衡,从而降低了心血管系统疾病的发生。所以说,合适的午睡能够舒缓心血管系统,起到对心脏的保护作用。宝宝的午睡更加重要哦!

  4、情绪差别

  合适的午睡时间可以缓解宝宝的紧张情绪,改善宝宝的心情,舒缓心中的压力。当宝宝睡醒之后,他的情绪会有一个很好的调整。

宝宝睡午觉和不睡觉有什么差别?看看对比吓一跳!
宝宝睡午觉和不睡觉有什么差别?看看对比吓一跳!(图片来自摄图网)

  如何培养宝宝良好的午休习惯?

  1、室内要保持安静,冷暖适当,空气新鲜,除冬季开窗换空气外,其他季节可开窗睡眠,因为新鲜空气含有充足的氧气,可促使宝宝舒适而深沉地熟睡。

  2、从小养成独睡的习惯,宝宝独睡好处多,可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的宝宝,还可以避免成人翻身或者打呼噜磨牙等的干扰。宝宝养成独睡的习惯,睡眠也会更好些。

  3、白天尽量让孩子多活动,宝宝玩累了上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的时间也长。

  4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋,更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。

  5、孩子不易入睡时,可播放悦耳的催眠曲,妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡

  6、尽量不改变孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,无论仰卧、俯卧都可以,孩子睡得舒适就不易惊醒,但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

  7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正,以防养成不良习惯,以后更难以入睡。

  8、可以讲点睡前小故事,哄宝宝更好的入睡。

  9、爸妈可以陪伴宝宝一起午睡,让宝宝更好的适应午睡。

  10、看看宝宝床铺和枕头是否合适宝宝,让宝宝更加舒服的入睡。

  宝宝睡午觉和不睡觉有什么差别?看看对比吓一跳!宝宝睡午觉和不爱睡午觉还是有蛮多差别的!为了宝宝的健康成长还是要宝宝学会良好的午睡习惯为妙哦!

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