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宝宝不肯午睡怎么办 这些办法好用又轻松

[作者:姚查]
2019-09-17 08:13

  宝宝午睡的质量高与否都直接影响宝宝的成长发育,所以宝爸宝妈们一定要认真控制好宝宝的午睡习惯,让宝宝从小养成良好的午睡习惯和合理的午睡时间!那么,宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!

  宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!

  1、陪伴宝宝一起午睡

  宝宝在成长路上一直会以家人为榜样学习,如果父母能陪伴宝宝一起午睡的话,相信宝宝也很快会适应午睡的!如果父母没有午睡习惯的,宝宝可能也会跟着没有午睡习惯,所以为了宝宝好父母也要以身作则哦!

  2、讲睡前小故事

  父母可以在宝宝午睡前给宝宝讲1-2个小故事,哄宝宝睡觉,讲睡前故事可以增进亲子之间的感情,还可以促进宝宝的大脑发育,锻炼宝宝创新思维和记忆力,也有助于宝宝听了故事就睡觉的好习惯。

  3、给宝宝哼唱儿歌

  父母可以在宝宝睡觉前轻声哼唱儿歌或者一些轻松的旋律,让宝宝更有安全感,在父母的陪伴下更好入睡。

  4、让宝宝在睡前适度活动锻炼

  宝宝在睡前适度的活动有助于接下来的睡眠质量,让宝宝更快入睡,睡觉后也能大大恢复宝宝体力。

宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!
宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!(图片来自摄图网)

  5、创造好的睡眠环境

  很多宝宝不肯睡午觉可能就因为外界干扰多,让他们无法入睡,父母要尽可能给宝宝创造良好的睡眠环境,室内温度湿度适宜,不要高声喧闹,让宝宝在最好的环境中才能睡得更好。值得注意的是,如果宝宝睡觉的环境太鲜艳太多图案的话,也是不利于宝宝睡眠的哦!

  6、给宝宝戴个眼罩

  有些宝宝对于声音或者光线特别敏感,所以可以给宝宝戴个舒服柔软的眼罩,让宝宝更好的入睡,还能舒缓眼睛,也要考虑宝宝睡觉的床铺枕头是否适宜。

  宝宝午睡要注意什么?

  1、睡姿正确

  宝宝睡觉时,妈妈要注意宝宝的睡姿,不要让宝宝靠在椅子上睡,要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡,头部血流不畅,会睡得不舒服、不安稳。正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上,让头部和小腿都处于松弛状态,血流顺畅。

  2、安稳入睡

  宝宝刚吃完饭不要马上睡觉,应休息30分钟,等食物消化后再入睡;宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉,应在安静的卧室睡觉;宝宝入睡时,妈妈要记得将带有噪音的家电关掉,以免噪音吵到宝宝;宝宝刚睡时,妈妈要陪在身边,让宝宝安心,慢慢入睡。

  3、醒后慢起

  宝宝午睡醒来,不宜立刻站起,应先调整呼吸、活动手脚,再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓,精神状态差,妈妈可以给宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充宝宝体内流失的水分,喝含糖分饮料能补充能量,缓解疲劳。在宝宝额头涂抹风油也能达到醒神的作用。

  宝宝不肯午睡怎么办?这些办法好用又轻松!宝宝午睡是十分重要的,午睡的好的宝宝更利于自己的身体健康和发育,所以还是要尽量调整宝宝午休的习惯哦!

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