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宝宝湿气重的症状有哪些 湿气重怎么办(2)

[作者:ajaca]
2019-09-24 14:02

  要引起注意的是,夏季气温高,为避免宝宝中暑,最好选择在清晨或傍晚相对凉爽的时候进行运动。在运动锻炼的过程中,宝宝出汗要及时擦干,若出汗过多,可适当饮用绿豆盐水汤补充身体流失的物质。运动过后万万不可立即冷水洗头洗澡,否则容易受凉感冒。

  3、健康饮食:少冷少甜忌海鲜

  冷食、甜食、油腻食品等,都是引起宝宝湿症的常见食品,预防和改善湿邪体质,要从日常饮食习惯的改变开始。就算夏天气温高,也不要让宝宝吃冰冻食品,饮用水也应该是温热的。另外,家长可以在宝宝的食物中适当加入一些姜片,姜是温性食物,有祛寒去谈的功效。

  另外,海鲜绝大部分属于湿滞之物,宝宝脾胃功能本来就较弱,食用这些湿滞的海鲜,令湿邪之气困住脾胃,很容易影响消化系统的健康。加上海鲜一般都是高蛋白难消化的食品,过多的进食会增加脾胃的负担。所以,最好尽量控制宝宝对海鲜的摄入量。

  说到防暑祛湿的健康饮食,怎能少了几款老少咸宜的祛湿汤?下面小编推荐两款简单易做又适合宝宝食用的美味祛湿汤,妈妈们可以煲给家里的“湿宝宝”饮用,帮助宝宝排出湿气,一身轻松。

  ·紫米薏仁粥

  原料:糯米(紫米)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克

  做法:

  a、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

  b、将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;

  c、锅中加入约2000毫升冷水;

  d、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

  e、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;

宝宝湿气重的症状有哪些 湿气重怎么办
宝宝湿气重的症状有哪些 湿气重怎么办(图片来源:摄图网)

  f、待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。

  薏仁性微寒,有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效,是宝宝防暑祛湿最常见而又最有效的食品。不少网友用薏仁煲水,直接给宝宝饮用,或者用来冲泡奶粉,都是有助于健脾祛湿的。

  ·健脾红豆沙

  原料:小红豆、冰糖白糖、色拉油、水;

  做法:

  a、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上,这样豆子容易煮熟一些;

  b、将红豆放入高压锅中,加适量清水;

  c、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干,豆子煮烂;

  d、用小火熬煮,用木铲边搅拌边将红豆碾碎。

  e、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。

  f、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。

  红豆有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜以及化湿补脾的功效,对脾胃虚弱、暑气湿气重的宝宝而言,是一种非常健康又美味的食品。

  以上就是关于宝宝湿气重的症状有哪些,湿气重怎么办的介绍,夏季虽然酷暑难当,但妈妈还是少给宝宝喝冷饮,以免加重湿气。

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