儿童湿热体质及调养方法介绍

　　长期生活在湿热环境，例如广东这种气候比较湿热的地方，人们很容易出现湿热的情况，下面给大家介绍一下儿童湿热体质及调养方法，一起来看看吧！

       儿童湿热体质及调养

　　湿热体质的表现

　　1、身体的外在体型则是表现为偏胖或者是偏瘦;

　　2、脸部的皮肤暗沉、发黄，同时也是比较油腻的;

　　3、嘴唇颜色比较红，但是牙齿更加的黄，牙龈也是发红;

　　4、嘴巴发干，同时也会出现口臭的情况，身体中汗味、体味比较重;

　　5、舌头发红，舌苔发黄，舌质也是红色的;

　　6、性格也会变得更加的暴躁，更加容易被激怒;

　　7、身体中也更加容易患有热淋、痤疮还有黄疸等疾病;

　　8、如果是属于湿热体质的患者，那么身体更加不能够耐受湿热的环境，特别是夏末初秋这种季节。

　　儿童湿热的调养方法

　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意，可以多吃些以下食物：

　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

       以上就是关于儿童湿热体质及调养方法的介绍，家长们可以让宝宝吃些上述食物哦！