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月子餐怎么吃最好 月子餐要怎么分配

[作者:civkz]
2019-11-25 08:26

  月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营养的汤水。中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。那么,月子餐怎么吃最好?月子餐要怎么分配?一起来看看吧!

  月子餐怎么吃最好?月子餐要怎么分配?

  月子餐其实也是要分不同的阶段进食的,不同阶段吃不同的月子餐有不同的功效哦!

  第一阶段{祛恶露、驱风散寒}

  无论是自然分娩或剖腹产的产妇,恶露不尽将导致子宫各种病变,还有可能导致未来不孕。产后前期应以祛恶露,温经散寒,利尿消肿,养血补铁,补脾益气,清热解毒为主,为尽快恢复良好基础。

  第二阶段{御寒增强抵抗力}

  孕妇分娩后,因体力消耗抵抗力会有所降低,容易被风寒侵害。产后此时期应曲风固表,安神睡眠,温中散寒,回阳通脉,增强机体抵抗力,减少风寒侵扰的侵扰,为尽快恢复做好体内保护。

月子餐怎么吃最好?月子餐要怎么分配
月子餐怎么吃最好?月子餐要怎么分配(图片来自摄图网)

  第三阶段{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}

  此方时期主要补充妇女生产时所失水分,减少产后便秘发生,改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜、美容。

  第四阶段{壮腰补肾}

  因生产时肾气大伤,腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、滋阴补气、固肾培元、服用后可改善以上之症状。

  第五阶段{补元气}

  产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。

  那么,月子餐要遵循什么原则?

  每天营养摄入足够热量;荤素搭配好;各类鱼、肉、蛋、禽蛋白质要均衡;为了增加乳汁量,可适量增加汤类(鱼汤、肉汤)的摄入。

  少数人乳汁量不够,下奶比较慢,为了有助于下奶,可喝一些加有中药成分的汤类。这有助于母亲身体的恢复调理(子宫收缩、恶露排出),下奶通畅,并可补充营养。

  以上就是关于月子餐怎么吃最好?月子餐要怎么分配的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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