坐月子一定要吃月子餐吗 宝妈看过来

　　月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。那么，坐月子一定要吃月子餐吗?宝妈看过来!

　　坐月子一定要吃月子餐吗?宝妈看过来!

　　专家建议各位产妇，在顺利分娩后一定要注意坐好月子，其中很大一部分就是要注意月子餐配合恢复!

　　坐月子对于产后产妇恢复身体正常机能运作有很大的帮助，而且对于接下来对新生儿的哺乳有至关重要的作用!

坐月子一定要吃月子餐吗?宝妈看过来（图片来自摄图网）

　　所以还是要在坐月子期间吃好月子餐的!

　　这是因为妈妈们在分娩的时候由于消耗了太多的体力，甚至有的妈妈还在分娩的时候失血过多，丢失了身体所需的各种维生素，水分和蛋白质，造成了妈妈在分娩后的第一周到第二周都会感觉到浑身没有力气，吃什么食物都没有味道，没有食欲。

　　这个时候就需要我们吃月子餐，因为月子餐可以摄取我们每天所需要的营养成份。在月子餐中，我们摄取足够的钙，锌等，这些都是产妇在分娩后所必不可少的。可见月子餐对宝妈们在分娩后的产后恢复是具有很多的作用的，在这里也提醒一下各位宝妈，在摄取丰富的营养月子餐的时候，要注意在保证足够的营养后，也要注意适当的锻炼身体。避免体型走样和营养不均衡的风险。

　　月子餐是不是吃的越多越好?

　　这个也是不对的，月子餐最好可以根据产妇的自身实际情况而定，也可以咨询营养专家和有关医生建议。

　　并不是说坐月子就一定要吃很多，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等。总体来讲，从蛋白质的质量、容易消化吸收程度来看，海鲜要优于肉类。

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