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如何预防孕傻 如何防止一孕傻三年

[作者:付住]
2019-11-12 08:30

  我们总是听到很多孕妇说自己是“一孕傻三年”,很多孕妇可能在进入孕期后记忆力会出现不同程度的衰退,那么,如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年?一起来看看吧!

  如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年?

  我们先来看看什么是孕傻?

  孕傻,傻得不是智商

  怀孕生孩子会让大脑灰质的区域内明显缩小,而且这种改变会持续两年甚至以上。

  在《Nature Neuroscience》上发表的一篇研究报告发现,这种灰质减少,会导致妈妈门对孩子的敌对态度降低和亲密程度增高,是一种积极正面的意义,也是一个大脑成熟化和部分特殊化的过程。

  大脑灰质作为中枢神经中大量神经元聚集的部位,主要的作用就是用来对信息进行处理的。记忆、情绪、决策都受到灰质的影响,因此每次提到孕妇大脑灰质减少就会联想到孕傻。

  简单来说,大脑灰质减少其实是一种进步的表现,让女性更好的进入下一个阶段。怀孕期间大脑灰质的变化,不是意味着“智商下降”,而是意味着女性的身体在准备着要成为更好的妈妈。

如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年
如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年(图片来自摄图网)

  大脑变了,人可没变傻。“孕傻”只是一种调侃,妈妈才没有真的傻呢!

  那么要如何防止自己孕傻呢?

  1、孕期要有充足的营养,不要因为怕身材走形就不吃东西,但是也不要暴饮暴食!

  2、孕期和哺乳期是关键阶段,这两个阶段都要注意自己和宝宝的健康!

  3、不必做一个娇滴滴的孕妇,“衣来伸手、饭来张口,”很容易变得懒散邋遢,影响注意力,造成“被孕傻”,适度活动,对宝宝和大人都有好处。

  4、合理释放压力,孕期、哺乳期很容易抑郁和胡思乱想,及时和家人沟通,不要增加自己的心理压力。

  5、多跟亲朋好友沟通谈心,把自己当下的情绪和烦恼都说出来,这样你会好很多!

  6、不要太过纠结孕傻这件事,这是一件正常的生理现象,放宽心对待。

  7、让宝爸多帮助自己,宝爸多鼓励多包容。

  8、如果真的感觉自己不如以前记忆好,可以通过备忘录等形式提醒自己。

  以上就是关于如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年的有关内容分析了!希望对各位有所帮助!

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