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最有效的下奶方法 宝妈必读文章

[作者:邱杏栅]
2019-11-01 16:17

  很多产妇因为自身因素或者其他问题,可能下奶量非常少,就会导致宝宝吃不饱营养不足,这是个非常严重的问题,因为这会直接影响宝宝日后正常健康发育!那么,最有效的下奶方法 宝妈必读文章!

  最有效的下奶方法 宝妈必读文章!

  1、让宝宝多吮吸奶头

  很多临床实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。不管产后是什么原因导致奶水不够,只要每天宝宝足够的吮吸就有帮助下奶的作用!宝宝的吮吸可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,乳房被宝宝吮吸的刺激能大量分泌更多的母乳,这样下奶量就多了。

  2、禁止吃药

  哺乳期内宝妈最好不要随便吃药,因为有些药物中有影响母乳分泌的成分,如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下正确服用药物。

  3、按摩乳房

  宝妈可以通过适度的按摩自己的乳房来加强奶水的分泌量,要注意按摩前一定要保持卫生干净,避免感染。用手指指腹顺着乳腺管的方向来回按摩整个乳房,乳晕和乳头部分也要进行适度按摩,按摩乳房时一定要顺着乳腺管的方向按摩才有用!而且要把握好力度和时间,每天坚持按摩自己的乳房也有利于下奶哦!

  4、补充营养

  母乳中的营养物质都来自宝妈所吸收到的营养物质,所以宝妈一定要补充足够的营养,才能更好的下奶,也才能把最好的营养给予宝宝!如果营养不良的宝妈,也是很难下奶的哦!

  5、放松情绪

  很多宝妈在产后都有抑郁或者情绪烦躁的时候,这就会影响下奶量了!所以宝妈们要时刻保持住美丽的心情,多想想宝宝,心就能平静下来!医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。

最有效的下奶方法 宝妈必读文章!
最有效的下奶方法 宝妈必读文章!(图片来自摄图网)

  吃什么东西最下奶?

  1、水果

  在哺乳期吃一些水果对宝妈也是有好处的,比如说木瓜,木瓜中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维,除了有下奶的作用而且还有改善便秘的情况。可以将牛奶和木瓜煮在一起,既补钙有可以帮助宝妈下奶。哺乳期间的宝妈想下奶也可以吃葡萄,葡萄的性质比较平和,而且还含有丰富的微量元素铁,可以改善产妇缺铁性贫血,增加母乳量。

  2、下奶汤

  (1)、清炖乌骨鸡

  乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

  (2)、母鸡炖山药

  母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

  (3)、鲫鱼萝卜汤

  鲫鱼杀后处理干净用料酒腌制10分钟左右,白萝卜切块,先把鲫鱼放入油锅中香煎,两面泛黄后再放入足够的清水煮沸,水开后放入白萝卜一起熬制30分钟,对产后下奶有奇效!

  3、豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  4、花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  5、黑芝麻

  芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  最有效的下奶方法 宝妈必读文章!产后下奶难是许多宝妈不得不面临的问题,但是只要抓住好对的方法其实下奶也不是一件难事,有这个困扰的朋友可以试试以上方法哦!

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