产后喝什么有营养 这些饮品都值得推荐

　　现在是夏季，天气热，许多人都爱喝些饮品。下面要给大家分享的内容是：“产后喝什么有营养 这些饮品都值得推荐”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后喝什么有营养

　　苹果生菜汁

　　原料：苹果1个，生菜50克，柠檬2片，酸奶1盒，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、苹果去皮，去籽后切成小块，柠檬去皮切片，生菜洗净。

　　2、将所有材料放入榨汁机中榨汁。

　　3、将果汁倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。

　　姜楂茶

　　原料：山楂12-15个，姜3片，红糖适量。

　　做法：

　　1、将山楂、姜片及红糖放入茶杯中，倒入沸水，盖上茶杯盖。

　　2、浸泡约30分钟即可饮用。

　　蓝莓酸奶

　　原料：蓝莓果酱150克，原味酸奶适量。

　　做法：酸奶倒入杯中，浇上蓝莓果酱，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。

　　香蕉蔬果汁

　　原料：包心菜叶60克，香瓜1/2个，去皮香蕉1根，柠檬汁适量，冰糖少许(也可换成蜂蜜)。

　　做法：将包心菜洗净榨汁后，加入香蕉、香瓜，再在榨汁机中加开水2杯打碎，调入冰糖、柠檬汁，即可饮用。

　　红枣水

　　1、准备食料

　　红枣茶所需原料比较简单，只需要一根党参、十几粒红枣和三钱枸杞。

　　2、制作方法

　　将准备好的党参、红枣等食料放进锅中，开水烹煮一小时左右，闻到枣味并发现颜色变得暗红就可以关火了。

　　红糖水

　　红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　以上主要介绍了产后喝什么有营养，你了解了吗?接着一起来了解下产后喝水有什么需要注意的

　　多喝汤水

　　建议产妇在饮食中多点汤汤水水，让每日饮水经由食物自然地让身体吸收。

　　温开水最好

　　产妇注意不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。

　　水一定要煮开

　　建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。

　　以上就是关于：“产后喝什么有营养 这些饮品都值得推荐”的分享，希望对你有帮助。

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