花一分钟测测你的头皮健康 别还没脱单先脱了发

　　学习工作压力大，长期熬夜不规律，你的发际线还好吗?怎么检测自己是不是脱发严重?造成脱发都有哪些原因?怎么预防脱发?今天就来分享几个拯救发际线的“秘籍”，赶紧来“抢救”一下吧~

　　自查脱发状况

　　人的头发是周期性生长的，分成生长期、退行期和休止期。20岁左右时，人的头皮约有10万根头发，其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之脱落。

　　正常人一般每天脱落50-100根头发，这属于正常现象，不必在意。

　　但如果平均每天掉的头发超过100根，且持续超过三个月以上，那可就得注意了。

　　简易自查脱发方法：

　　用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，看看有拉脱多少根头发，并在头皮不同部位重复5~6次。

　　如果每次掉发都超过3根，则可能存在非自然的脱发，每天的脱发可能超过100根。

　　值得注意的是，一定要轻轻抓、轻轻拉，用力太大可能会误以为自己脱发。

　　导致脱发的7大原因

　　1.遗传因素：雄激素性秃发患者中51.8%有家族史;

　　2.营养缺乏：节食减肥、偏食等;

　　3.药物因素：免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物;

　　4.内分泌因素;

　　5.精神因素：抽烟、熬夜、通宵等;

　　6.疾病因素：贫血、急性高热、感染性疾病;

　　7.洗护不当：洗发水或护发素直接涂在头上、洗头水温过高、先洗发后护发、护发素不及时冲掉或是清洗不彻底，洗完不马上擦干。

　　教你6招，拯救发际线

　　1.少熬夜，睡好觉

　　规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。

　　建议：应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

　　2.烫染间隔3个月

　　过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。

　　建议：如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

　　3.少吃油腻辛辣

　　保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

　　4.洗头别太勤

　　频繁洗头会令头皮干燥，进而伤害头发。

　　建议：一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发易出油的人，可适当增加洗头频率。

　　5.养成正确的洗护习惯

　　①洗头前先梳顺。

　　既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。

　　②用棉质旧T恤擦干。

　　用偏硬或毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可用干净的旧棉T恤吸干头发水分。

　　③温风吹头皮，冷风吹发丝。

　　电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用;可用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

　　④尽量散着头发。

　　马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

　　⑤使用丝绸枕套。

　　丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等相比，对头发的伤害更小。

　　6.强烈太阳光下戴帽子

　　长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头发。

　　建议：阳光直射的日子出门带帽子，并减少空调直吹。

　　把心态放好，善待自己的身体，该长回来的还是会回来的。