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揭秘叶黄素的功效与作用,哪些食物富含叶黄素

[作者:chen199054]
2020-08-03 09:38

谈及护眼,自然不能不提及叶黄素,被称为“眼黄金”的叶黄素,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。关于叶黄素的功效与作用,以及哪些食物富含叶黄素,下面来了解一下。

1、叶黄素的功效与作用

叶黄素具有较强的过滤蓝光的作用,平常我们眼睛所接触到的太阳光,还有手机、电脑等电子产品,会发出蓝光这种有害光线,叶黄素可以保护眼睛免受蓝光的伤害。

叶黄素还具有较强的抗氧化性能,可以消除人眼中过多的自由基,从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害,还能起到保护黄斑、预防黄斑变性、促进黄斑发育的作用。

人体是无法自行合成叶黄素的,所以需得通过外界摄取来补充,日常适当补充叶黄素后,视网膜黄斑区域的色素含量会明显增加,从而有效抵御蓝光,维护视力健康。

揭秘叶黄素的功效与作用,哪些食物富含叶黄素
(图片来自汤臣倍健)

2、哪些食物富含叶黄素

很多常见的食物中就含有叶黄素,比如菠菜、绿花椰菜、南瓜、西红柿、黄玉米等蔬菜,芒果、橙子、桃子、葡萄、猕猴桃等水果,鸡蛋蛋黄中叶黄素含量是居首位的,一些深绿色的蔬菜、水果的叶黄素含量也较为丰富,其次则是橙黄色的食物。

平时可以多吃一些含叶黄素的日常食物,也可以备点含叶黄素的膳食营养补充剂,也能达到补充叶黄素的目的。如今含有叶黄素的产品种类多,在选择时,可以搭配了维生素A、花青素的产品。维生素A可以增强眼睛暗适应能力,还可以预防眼睛干涩;花青素可以促进眼周血液循环,有助缓解视疲劳的症状。

同时搭配这些营养的产品,比如健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素(以下简称“健视佳”),其含有丰富的叶黄素酯,叶黄素酯是叶黄素的安全来源,其原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,原料天然纯净,吸收率、安全性高。

除了叶黄素酯外,健视佳中还添加了越橘提取物、天然β-胡萝卜素这两种有益于眼睛的营养物质。

越橘提取物,顾名思义就是从越橘中所提取的,越橘中含有丰富的花青素,健视佳中所含的越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,原料天然、纯净。

β-胡萝卜素,属于类胡萝卜素之一,β-胡萝卜素进入人体后,可以转化为维生素A。健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素,原料选自澳大利亚杜氏海藻,由著名的巴斯夫公司生产所得,品质有保障。

看完以上所述内容,你应该知道叶黄素的功效与作用,以及哪些食物富含叶黄素,若觉得需要含叶黄素的膳食营养补充剂,可以放心选择健视佳越橘叶黄素。

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