预防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品吗

 　　对抗新冠肺炎，提高免疫力是其中一个重要方法，喝牛奶能提高免疫力，那么，预防新冠肺炎吃什么好呢?可以吃奶制品吗?一起来看看吧。

　　预防新冠肺炎吃什么好?

　　1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量，不吃野生动物。

　　2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

　　3.适量多饮水，每天不少于1500ml。

　　4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，不要偏食，荤素搭配。

　　5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。

　　6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂(特医食品)，每天额外补充不少于500大卡。

预防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品吗（图片来源：摄图网）

　　7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。

　　8.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。

　　9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。

　　10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

　　预防新冠肺炎可以吃奶制品吗?

　　当下新型冠状病毒肺炎在我国流行肆虐，科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒肺炎感染的防控与救治。

　　国家卫生健康委发布的“新型冠状病毒感染肺炎防治营养膳食指导”，明确提出，无论是对一般人群还是新型冠状病毒的肺炎患者都要“吃各种各样的奶制品，特别是酸奶，奶制品的食用量应相当于每天液态奶300克”。对于老年人和体弱康复期的人群，建议增加喝奶量，每天相当于鲜奶300-400毫升。

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