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女人经期不适该怎么办 要选对方法调理

[作者:蔡妆]
2020-03-03 15:09

   不少女人到了月经期间,身体很容易出现各种不适,例如痛经,经期头痛,经期恶心等。那么,女人经期不适该怎么办呢?一定要选对方法调理。

  经期不适该怎么办

  一、缓解痛经的方法

  1、喝红糖水

  痛经的女人,如果是因为体寒所致的话,请一定要多喝红糖水。因为红糖性温,喝它具有很强的暖身效果。身体暖了,体内的血液流动才会加快,帮助活血化瘀,让经血更快地排出来,减缓痛经。

  其中红糖水会做法很简单:将两勺红糖放入杯子中,再倒入开水用汤勺慢慢搅拌,直至红糖融化成汤水就可以了。

  2、吃止痛药

  一些女人痛经的时候,痛到在床上打滚,如果属于这一种的话,那么只能吃止痛药了。但是注意了,吃药副作用多,不是受不了的话,还是不要吃了。当然,最好是去检查一下看看自己是什么原因导致的痛经,这样才能选择对的法子进行调理。

女人经期不适该怎么办 要选对方法调理
女人经期不适该怎么办 要选对方法调理(图片来源:摄图网)

  二、缓解经期头痛的方法

  1、外出晒太阳

  经期有头痛问题的女人们,请外出晒晒太阳,因为阳光对于缓解此种不适有不错的效果。因为阳光中的紫外线能够促进人体合成维他命D,帮助人体补充能量,同时还能放松身心,缓解疼痛。所以说,月经期的时候,在阳光不是很强烈的时候,不妨去晒晒太阳,当然时间不用很长,晒个10分钟就可以了。

  2、多梳头

  到了月经期的时候,如果你有头痛问题的话,建议用小木梳梳理头发,因为通过梳头能够按摩头皮的肌肤,促进头皮的血液循环,进而达到缓解头痛的效果。除了梳头之外,还可以用说手指推拿头部,从而帮助缓解脑血管的紧张状态,进而改善疼痛。

  三、缓解经期恶心的方法

  1、注意饮食

  如果你在月经期的时候,容易恶心的话,请一定要注意饮食,比如说不要吃过咸或者过甜的食物,因为吃了它们容易出现胀气,导致肠胃蠕动变慢,加剧恶心的感觉。

  2、热敷小腹

  女人们来月经以后,要记得用热水袋敷小腹们,因为这样子能够加强血液循环,放松肌肉,减少出现痉挛、骨盆充血问题,并且还能减少恶心的感觉。因此,每次来月经,都容易恶心的女人们,不妨试试用热水袋敷小腹。

  以上就是关于“女人经期不适该怎么办 要选对方法调理”的全部介绍,希望给你带来帮助。

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