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学生保护双眼需要哪些营养?叶黄素哪个牌子好

[作者:chen199054]
2020-01-10 14:19

  现在的学生由于学业繁重,每日用眼的时间往往都超过12小时以上,这就容易导致出现眼干眼涩、眼疲劳等现象,同时还有视力下降的风险。因此,对于学生来说,就算作业再多,也要有适量的时间休息、放松双眼,同时还要多补充对眼睛有益的营养素。也需要了解叶黄素哪个牌子好。

  那么,学生保护双眼需要哪些营养呢?含有以下营养素的食物可多吃:

  1. 维生素A

  维生素A的化学名为视黄醇,能够促进眼睛中视紫质的形成,提高眼睛在黑暗中的视物能力。维生素A可直接食用动物肝脏、鱼肝油、鱼子等食物补充,也可以食用含有β-胡萝卜素的食物,β-胡萝卜素被称为维生素A原,能够在人体中转化为维生素A,如菠菜、南瓜、红薯等植物性食物中,便含有丰富的β-胡萝卜素。

  2. 维生素B2

  维生素B2能够促进发育和细胞的再生,有助于缓解眼睛的疲劳。在奶类及奶制品、蛋黄、香菇、茄子等食物中,均可以找到丰富的维生素B2。

叶黄素哪个牌子好
叶黄素哪个牌子好(图片来源网友提供)

  3. 花青素

  花青素是一种强力的抗氧化剂,能和蛋白质结合防止过氧化,保护眼睛免受一种叫做自由基的有害物质的损伤,同时,花青素还增加眼睛的血液循环,有助于减轻视疲劳的问题。花青素一般存在于蓝莓、黑莓、越橘等植物果实中。

  4. 叶黄素

  叶黄素别名类胡萝卜,是一种广泛存在于植物的叶绿体的天然色素,同时,也是构成人体视网膜黄斑区的主要色素。补充叶黄素可以多吃玉米、菠菜、蛋黄等食物,不过吸收率一般较低,可以食用膳食营养补充剂进行补充。那么对于学生来说,叶黄素哪个牌子好呢?这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

  汤臣倍健健视佳中的叶黄素原料,采用的是提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊,品质上乘,制作出来的叶黄素效果更好,稳定性与吸收率也更高。

  并且,健视佳中还含有另外两种护眼物质:越橘提取物和β-胡萝卜素,越橘提取物含有丰富的花青素,作为一种强抗氧化物,花青素可以保护眼睛免受自由基这种有害物质的损害,还能够减缓水晶体的退化,帮助改善眼睛疲劳。而β-胡萝卜素可在人体中转化为维生素A,维生素A可促进眼睛中视紫质的生成,增加角膜的光洁度,使眼睛明亮、提高眼睛在黑暗中的视物能力。

  学生保护双眼除了要多吃以上几种营养素之外,也别忘了每日一粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素!

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