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血糖高的危害有哪些 血糖高要注意什么

[作者:龙巧弋]
2019-12-20 09:17

   血糖高会引发很多的并发症,对人的危害是很大的,所以说一定要弄清楚,做好日常的护理工作。那么血糖高的危害有哪些?血糖高要注意什么?

  血糖高的危害有哪些?

  血糖高的病人小便次数会增加,身体里是存不住水分的,所以说经常感觉到口渴,喝再多的水还是会渴,有这种病会经常疲惫,甚至还有头晕止眩的情况,最可怕的在于并发症随时都会出现,尤其是肾脏疾病,容易引起肾衰竭,这一点是很令人担心的,所以说当血糖较高的时候,要想办法控制,否则对身体会造成严重的伤害,身边的例子也见过不少了,危害巨大。

  另外,血糖过高身体的耐糖能力会降低,也就是说如果不加以控制的话容易患上严重的糖尿病,目前来说没有一种方法能够治愈这种病,危害是很大的,所以说当发现自己血糖偏高就要注意自己的饮食,要控制饮食,多喝水,少吃油腻的食物,含糖量高的食物也不能吃,多吃水果蔬菜,可以帮助自己降低血糖。

血糖高的危害有哪些 血糖高要注意什么
血糖高的危害有哪些 血糖高要注意什么(图片来源:摄图网)

  血糖高要注意什么?

  一、规律的作息

  生活中良好的睡眠是非常有利于身体健康的,要注意养成早睡早起的好习惯,每天要保证八小时左右,老年人最少保持七个半小时;睡前避免喝咖啡和茶,水尽量少喝,心情保持轻松,不要让自己有饥饿感。只有做到规律的作息,营养的均衡,睡眠充足才可以控制住血糖的升高。

  二、饮食要注意

  甜食是不能吃的,白糖、红糖、葡萄糖、糕点、冰激凌、土豆、山药、藕、胡萝卜等都要少吃;多吃一些绿色纤维蔬菜,补充一下维生素;多吃维生素的益处是很多的,可以满足身体所含的多种微量元素。

  三、不要过累

  血糖高的病人饭后血糖会上升,轻微的运动可以有效的分解肌肉的糖份,有效的帮助降血糖,控制饮食有效帮助所需的能量,运动可以帮助消耗身体里多余的热量,对于糖尿病人是很有效的,糖尿病人皮肤容易受到感染,经保持皮肤的清洁干爽,不要过劳,或者是过度的运动,因为这会使血液中的酮体突然增加,影响身体健康。累了就要多注意休息,不要强迫自己的身体。

  以上就是关于“血糖高的危害有哪些 血糖高要注意什么”的全部内容,大家可以做参考哦。

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