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女性产后快速催乳 少不了这些食物

[作者:熊北太]
2019-11-12 09:04

   母乳对于刚刚出生的小宝宝来说是最健康和营养的食物,特别是第一口母乳,营养含量非常的高。但是有些妈妈因为自身的原因,不能分泌足够的母乳,这可怎么办呢?

  女性产后快速催乳,少不了这些食物:

  1、茭白

  茭白是一种很常见的蔬菜,在南方地区盛行。与莼菜、鲜鱼并称江南三大名菜。茭白味道甘甜鲜美,而且营养丰富。特别是在催乳这件事上,功效显著。中医认为,将茭白和通草一起搭配,可以起到很好的催乳疗效。

  2、豌豆

  豌豆,又被称为青小豆,富含丰富的磷元素。除了解毒利尿,最大的功效就是通乳。将其榨汁或是过水煮熟,都可以很好的帮助缺乳的妈妈通乳。

  3、豆腐

  豆腐也是通乳食物中的一员大将,它能清热解毒,益气和中,这个大家都了解。但是它能通乳是比较少人知道的。将豆腐、红糖和米酒一起做出豆腐乳,就能起到很好的催乳疗效。

女性产后快速催乳 少不了这些食物
女性产后快速催乳 少不了这些食物(图片来源:摄图网)

  4、金针菜

  大家对于这种菜可能比较陌生,它还有一个名字叫做萱草花,另外一个比较通俗的名字是黄花菜。它本身含有大量的维生素群,因此具有很高的食用价值。下乳、利尿止血、利湿热都是它的基本功效。如果像用它来催乳,很简单,用金针菜炖猪肉就可以了。

  5、丝瓜

  丝瓜看起来普普通通,其实除了具有丰富的营养价值外,还有很很强的药用价值。晒干的丝瓜被称为丝瓜络,是很有名的药材。在选择下乳的材料,建议选择新鲜的丝瓜,这样效果更好。平时可以用丝瓜加猪肉炖汤,就有很好的催乳效果。

  6、花生

  花生的功效很多,味道还特别的好。它能治疗脾虚反胃,还能去水肿,对于妇女贫血症状可以治疗。另外,搭配猪脚,可以很好的帮助产妇进行催乳。

  7、黑芝麻

  黑芝麻是我们日常生活中经常会吃到的,它是对女性很好的一种食品。其含有多种人体必需的氨基酸,不仅能维持正常的运转,还能加速新陈代谢,最重要的是可以帮助产后催乳。产妇生产后,每天吃一碗芝麻糊,就能帮助分泌乳汁。

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