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秋燥是怎么回事 教你5个妙招预防秋燥

[作者:gyuoe]
2019-10-23 09:21

   秋天来了,由于气温转凉,这个季节除了由于温差过大导致着凉感冒外,还有恼人的“秋燥”给不少人带来了困扰。秋燥是秋季常见的问题,但或许很多人对此都是一知半解,那么秋燥是什么?

  据专家介绍,秋燥 ,顾名思义就是秋天时节干燥的气候,“中医学认为,燥为秋季的主气,而秋令与肺气相应,肺主气,司呼吸,开窍于鼻,在体合皮,其华在毛,与大肠相表里。如果秋天养生不慎,这凉爽干燥的气候首先侵犯呼吸系统,容易引发感冒、咳嗽少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥、头发干燥、便秘等症状。”

  专家指出,秋燥所带来的种种问题中,以咳嗽对患者带来的困扰最为明显,患者往往先是鼻咽干燥、声音嘶哑、咽痒,后面会发展到咳嗽,特别容易于夜晚发作或加重,进而影响睡眠,甚至可以转变为慢性支气管炎等严重症状。

  要想避免受到秋燥的困扰,专家认为做好秋季相关的养生工作很有必要,“依照传统医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,预防秋燥,大原则就是润燥,但需防滋腻滋补过头。”

  以下是专家为大家总结的5个预防秋燥小妙招

  1、调畅情志:

  预防秋燥,必须注意精神和情志的修养。“自古逢秋悲寂寥,秋气肃杀易伤人”,当情志不畅,心情抑郁时,秋燥容易对人体产生不良影响,所以自我调节,保持内心宁静,培养乐观情绪,充足休息才能够较好缓解症状。

  2、适度增衣:

  古人常说“春捂秋冻,不生杂病”,秋天天气转凉但衣服不能一下子增多,要注意让使机体逐渐适应转冷的天气,增强抵抗力。特别是早秋,更要冻一冻,不过年老体弱者不建议秋冻。

秋燥是怎么回事 教你5个妙招预防秋燥
秋燥是怎么回事 教你5个妙招预防秋燥(图片来源:摄图网)

  3、润肤护肤:

  皮肤在秋季容易干燥、皲裂,可以涂上一些保湿润燥的护肤品、润唇膏等,以减轻秋燥对机体皮肤产生的影响。

  4、多饮水:

  饮水要少量、多次,慢饮,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵。每天的饮水量需要因人而异,成人一天以1000-2000亳升为宜,但要忌寒凉之饮,冷饮容易伤胃。白天喝点盐水,晚上则可喝蜂蜜水。

  饮茶可选蜂蜜菊花茶、乌龙茶,乌龙茶不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,亦可以解除“秋乏”。

  5、饮食忌辛辣宜滋润:

  秋季多燥,若燥气过盛,应少食辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛味食物,因辛味应肺,以免助长肺气;应多食柔和、滋阴润燥之品,如银耳、蜂蜜、燕窝、芝麻、核桃、藕、秋梨、白萝卜等白色食物以防秋燥伤肺。水果可食秋季的梨子和柿子,注意不可空腹食用柿子,以免胃结石。甜品可选秋梨膏、川贝炖秋梨,煲汤则推荐莲子百合瘦肉汤、薏米淮山莲藕排骨汤、橄榄萝卜猪肺汤等。

  以上就是关于“秋燥是怎么回事 教你5个妙招预防秋燥”的全部介绍,希望对大家有帮助。

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