肚子胀气怎么办才好 小妙招赶走肚子胀气

　　相信大多数人都有过腹胀的感觉，肚子胀气却排泄不出，难受极了，那么，肚子胀气怎么办才好?来看看下面的介绍：

　　肚子胀气怎么办才好

　　1、运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　2、炒谷芽和金桔煮水服用：具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

　　3、补充维生素C和维生素B：维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

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　　4、吃促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片，促进胃肠的消化吸收。

　　5、少吃油炸食物：肚子胀气怎么办才好？建议朋友们少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　6、少吃生冷食物刺激性食物：因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　7、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　以上就是关于肚子胀气怎么办才好 小妙招赶走肚子胀气的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有多帮助!