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鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床

[作者:asbjx]
2019-08-27 16:35

   “鬼压床”指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。那么,鬼压床是怎么回事?接下来一起看看以下相关介绍吧!

  鬼压床是怎么回事

  “鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如,睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势,都有可能引发“鬼压床”。因为,不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环,而呼吸不顺畅、血液不循环,则是诱发“鬼压床”的重要因素。

  另外,不好的睡眠环境,也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境,那么,一般不会发生“鬼压床”的现象,只有在生活环境发生改变了,才容易出现“鬼压床”。

鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床

鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床

  如何避免鬼压床

  第一: 保持每天心情的开朗,多出室外活动吸取新鲜空气。

  第二:鬼压床多半会发生在心脏不好的朋友身上,所以,睡觉的时候多鼓励他/她或者它右侧睡,避免左侧睡或者仰卧睡,这样都会压迫心脏,是鬼压床的罪魁祸首。

  第三:适当的体育锻炼,即可锻炼心肌功能,又能舒缓情绪。

  第四:保持室内的空气流通。

  以上就是关于鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床的介绍,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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