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b型血减肥应注意什么 不同血型的减肥方法

[作者:戴分]
2013-04-22 11:51

  b型血减肥应该注意什么?减肥一直是一个热门话题,如何减肥也成了大家探究的问题。减肥与体质有关这大家都了解,但是减肥与血型有关的提出具有科学依据吗?那么,不同血型的减肥方法相同吗?

  A型血

  一般减重:3—5公斤

  瘦身食谱:比起动物性蛋白质,A型血的人更适合消化植物性蛋白质,而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”,所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐,谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

  来看看适合A型血人吃的减肥鱼类:鲮鱼、黄花鱼、红衫鱼,

  适合运动:在运动方面,容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想,可安神定绪,减轻精神压力,有助瘦身。

  B型血

  一般减重:5—7公斤

  瘦身食谱:B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉,所以对B型血人来说,减肥并不意味着减美食,但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素,最好避免食用。

  适合运动:在运动方面,爱交际的B型人最为理想的瘦身运动,应是网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动。

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